Pahami dan Ketahui Tentang Baby-led weaning

Baby-led weaning adalah cara yang semakin populer untuk memperkenalkan bayi Anda pada makanan pertama mereka tanpa bergantung pada makanan bayi komersial, pure, atau sendok makan. Para pendukung memuji tentang banyak manfaatnya, termasuk kemampuan untuk menyederhanakan waktu makan untuk orang tua, kontrol nafsu makan yang lebih baik, mengurangi kerewelan di sekitar makanan, dan perlindungan terhadap obesitas di kemudian hari. Meskipun demikian, banyak profesional kesehatan menyoroti kekurangannya, seperti peningkatan risiko tersedak. Artikel ini membahas ilmu pengetahuan terbaru seputar baby-led weaning, manfaatnya, dan cara aman menggunakan metode ini dengan anak Anda sendiri.

Apa itu baby-led weaning?

Baby-led weaning (BLW) pertama kali diperkenalkan sekitar 15 tahun yang lalu dan semakin populer sejak itu. Menyapih adalah proses memperkenalkan makanan padat kepada bayi Anda yang diberi ASI atau susu botol secara eksklusif. BLW mendorong pengenalan makanan melalui pemberian makan sendiri, dimulai sekitar usia 6 bulan. Ini memberikan alternatif untuk pure dan sendok makan yang secara tradisional diandalkan di sebagian besar negara Barat sebagai makanan pertama bayi. Alih-alih secara bertahap beralih dari pure yang diberikan orang tua ke makanan keluarga saat bayi bertambah besar, BLW mendorong orang tua untuk menawarkan makanan biasa seukuran bayi sejak awal. Orang tua memilih makanan apa yang akan ditawarkan, kapan menawarkannya, dan dalam bentuk apa untuk ditawarkan, sehingga bayi mereka dapat memberi makan dirinya sendiri dengan baik. Pada gilirannya, anak dapat memilih apa, berapa banyak, dan seberapa cepat makan. 

Manfaat penyapihan bayi

BLW disebut-sebut menawarkan berbagai manfaat, mulai dari perilaku makan yang lebih sehat hingga hasil kesehatan jangka panjang yang lebih baik untuk anak-anak.

  • Dapat mempromosikan perilaku makan yang baik

BLW menempatkan penekanan pada membiarkan bayi Anda memilih apa dan berapa banyak untuk makan, membuat mereka peserta aktif dalam proses makan daripada penerima pasif. Karena itu, BLW sering diklaim mempromosikan perilaku makan yang lebih sehat di kemudian hari. Dalam satu penelitian, bayi yang disapih menggunakan pendekatan BLW lebih berhubungan dengan rasa lapar mereka dan lebih mampu mengenali perasaan kenyang sekitar usia 18-24 bulan daripada mereka yang disapih menggunakan pendekatan makan murni yang lebih tradisional. Sebagai balita, mereka juga kurang responsif terhadap makanan – yang berarti mereka lebih cenderung makan makanan karena lapar daripada hanya karena mereka berada dalam pandangan atau jangkauan. Menjadi kurang responsif terhadap makanan dan memiliki kemampuan untuk mengenali perasaan kenyang keduanya dikaitkan dengan kemungkinan obesitas yang lebih rendah pada masa kanak-kanak. Oleh karena itu, BLW dapat membantu bayi mengembangkan pola makan sehat berdasarkan nafsu makan daripada faktor eksternal, yang dapat membantu mereka sepanjang hidup mereka.

  • Dapat melindungi dari kelebihan berat badan

BLW dapat melindungi anak-anak dari kelebihan berat badan di kemudian hari. Para ahli percaya ini mungkin karena bayi jauh lebih terlibat dalam proses makan. Dengan BLW, bayi diperbolehkan untuk menggenggam makanan dan membawanya ke mulut dengan kecepatannya sendiri, dengan sedikit pengaruh dari orang tua. Mereka mungkin juga memiliki kesempatan yang lebih baik untuk berhenti makan saat kenyang dibandingkan dengan bayi yang diberi makan sendok, yang mungkin berisiko lebih tinggi untuk makan berlebihan secara sadar atau tidak sadar. 

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa bayi BLW lebih cenderung memiliki berat badan dalam kisaran normal daripada bayi yang disapih menggunakan pendekatan penyapihan yang lebih tradisional. Satu studi menemukan bahwa bayi yang diberi makan dengan sendok cenderung sekitar 2,2 pon (1 kg) lebih berat pada usia 18-24 bulan daripada mereka yang disapih menggunakan BLW. Mereka juga sekitar 2,4 kali lebih mungkin untuk kelebihan berat badan. Dalam penelitian lain, sekitar 1% bayi yang disapih menggunakan pendekatan BLW dikategorikan obesitas dibandingkan dengan 11% untuk kelompok yang diberi makan dengan sendok. Namun, penelitian yang lebih besar dan lebih baru tidak menemukan hubungan antara metode penyapihan dan berat bayi, menyoroti perlunya penelitian lebih lanjut tentang hal ini.

Bagaimana memulai penyapihan bayi

Beberapa makanan lebih cocok untuk BLW daripada yang lain. Memulai dengan makanan dengan ukuran dan tekstur yang sesuai dan menghindari makanan yang berpotensi menimbulkan masalah dapat memudahkan bayi Anda untuk makan dan mengurangi masalah keamanan, seperti tersedak. Saat menyapih bayi Anda, menyusui atau susu formula akan terus memberikan sebagian besar kalori yang dibutuhkan bayi Anda. Asupan ASI atau susu formula mereka harus dikurangi secara bertahap seiring dengan meningkatnya asupan makanan padat.

Makanan pembuka

Berikut adalah beberapa makanan pembuka yang sesuai dengan BLW:

  • alpukat
  • kentang panggang, tanpa kulit atau ubi jalar
  • pisang
  • kacang atau kacang polong, sedikit dihaluskan
  • jeruk de-segmentasi tanpa kulit bagian dalam
  • daging giling
  • kacang tanah dan biji-bijian
  • telur rebus
  • kacang-kacangan
  • havermut
  • ikan salmon
  • kacang hijau rebus
  • wortel kukus atau parut
  • brokoli kukus
  • beri yang dicairkan atau sedikit dihaluskan
  • yogurt tanpa pemanis

Ingatlah bahwa sangat penting untuk menawarkan makanan kaya zat besi kepada bayi Anda, karena nutrisi ini sangat penting pada tahap pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda. Contoh makanan kaya zat besi yang baik termasuk daging, telur, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Yang terbaik juga adalah memotong makanan menjadi irisan yang dapat dengan mudah diambil dan dipegang oleh bayi Anda dan menawarkan makanan yang dapat dihaluskan dengan mudah oleh gusi bayi Anda. Setelah Anda menyiapkan makanan yang sesuai dengan BLW, letakkan sedikit di depan bayi Anda dan biarkan mereka mengambil dan membawa potongan ke mulutnya sendiri.

Apakah bayi Anda sudah siap tumbuh kembang?

Pertama, Anda disarankan untuk menunggu sampai bayi Anda siap untuk makan sendiri. Rata-rata, ini terjadi sekitar usia 6 bulan. Namun, tidak semua bayi pada usia ini dapat makan makanan padat tanpa tersedak, jadi sebaiknya cari tanda-tanda kesiapan Tanda-tanda kesiapan perkembangan termasuk tidak adanya dorongan lidah (refleks alami bayi mendorong makanan dengan lidahnya), menggenggam item dengan kontrol tangan lebih, dan membawanya ke mulut. Bayi idealnya juga harus bisa duduk tanpa penyangga dan menunjukkan minat pada makanan yang Anda makan. Jika Anda tidak yakin apakah bayi Anda siap untuk memulai Baby-led weaning, konsultasikan dengan dokter anak Anda untuk memastikan keamanan yang tepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *