Tips Mencuci Wajah Dengan Nivea Men Face Wash

Mencuci wajah tampaknya cukup sederhana, namun dokter kulit dan perusahaan kecantikan berpikir ada ruang untuk perbaikan.

Mudah bukan itu pesan para ahli untuk konsumen, sebagai generasi baru pembersih wajah menjanjikan formula ringan yang tidak akan mengeringkan kulit. Perangkat baru menawarkan klaim deep-clean tetapi dengan sentuhan yang lebih ringan. Beberapa dokter bahkan mengatakan bahwa orang dengan kulit yang baik harus mencuci muka hanya sekali sehari di malam hari.

Ini adalah penjualan yang sulit bagi konsumen yang akrab dengan formula kuat yang dapat membuat kulit terasa kencang dan bersih. Banyak orang menganggap perasaan itu sebagai tanda keefektifan, padahal sebenarnya itu adalah sinyal terlalu kering atau rusak.

Ketika datang untuk mencuci muka, Anda mungkin tergoda untuk menggunakan sabun batangan biasa. Lagi pula, sabun sabun, kan? Tidak terlalu.

Meskipun sabun biasa baik untuk tubuh Anda, sabun ini bisa mengering saat digunakan di wajah Anda. Itu karena kulit di wajah Anda lebih tipis dan lebih sensitif daripada kulit Anda yang lain.

Pembersih yang dirancang khusus untuk wajah Anda dapat memiliki banyak manfaat berbeda tergantung mana yang Anda pilih. Tetapi mereka semua memiliki satu kesamaan: kulit yang lebih bersih dan lebih bersih.

Seperti NIVEA MEN Whitening Oil Control Facial Foam. Dilengkapi dengan 2 kandungan seperti: Whitinat Vita Complex dan Ginseng. Nivea Men Face Wash bermanfaat Mengangkat minyak dan kotoran penyumbat pori tanpa membuat kulit kering, mengangkat sel kulit mati penyebab kulit kasar, mencerahkan kulit wajah 10x lebih baik dengan kandungan Whitinat, membantu mengontrol produksi minyak berlebih hingga 12 jam, membantu mengurangi bakteri penyebab jerawat hingga 99%

7 Tips Mencuci Wajah untuk Pria:

Jika Anda telah meluangkan waktu untuk meneliti cuci muka dan perawatan kulit pria terbaik untuk pria, ada baiknya mempelajari cara terbaik untuk mencuci muka. Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda mencuci muka:

1) Pastikan Tangan Anda Bersih

Sangat sederhana, sebelum Anda menerapkan cuci muka dengan NIVEA MEN face wash, cuci tangan Anda. Anda akan menggunakan tangan untuk mencuci muka sehingga Anda ingin memastikan tangan Anda bersih dari kotoran sehingga Anda tidak mengotori wajah Anda. Alasan lain untuk melakukan ini adalah untuk memastikan tidak ada apa pun di tangan Anda yang dapat menyebabkan iritasi – jika Anda telah memasak dengan bubuk cabai, Anda tidak ingin itu di wajah Anda!

2) Gunakan Air Hangat & Basahi Wajah Anda terlebih dahulu

Air panas dapat merusak kulit di wajah Anda, jadi yang terbaik adalah selalu menggunakan air hangat, atau air dingin jika memungkinkan untuk membantu mengencangkan pori-pori.

3) Gunakan Jumlah Pembersih Wajah yang Tepat

Ini mungkin tampak sangat jelas, tetapi menggunakan terlalu sedikit cuci muka tidak akan menyelesaikan pekerjaan secara menyeluruh, sedangkan menggunakan terlalu banyak adalah pemborosan. Jumlah yang tepat biasanya disemprotkan antara ukuran koin 1p dan 10p – ini akan bervariasi pada ukuran wajah Anda, tetapi merupakan titik awal yang baik untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda.

4) Oleskan Pembersih Wajah di Tangan Anda

Setelah Anda mengeluarkan sabun cuci muka, jangan langsung mengaplikasikannya ke wajah Anda. Untuk membantu agar olesan lebih merata, pertama-tama gosok kedua tangan Anda untuk menutupi keduanya secara merata di pencuci muka.

5) Oleskan Dengan Lembut Menggunakan Gerakan Melingkar Memijat

Naluri mungkin membuat Anda ingin menggosok seluruh wajah Anda, atas dan bawah dan di mana-mana. Namun, menggosok dengan kuat dapat menyebabkan iritasi, yang tidak Anda inginkan ketika mencoba merawat kulit Anda. Sebagai gantinya, pijat pembersih wajah pria ke kulit Anda dengan lembut menggunakan gerakan melingkar di seluruh. Pastikan untuk menghindari cuci muka di mata Anda, tetapi jika Anda melakukannya, segera bilas dengan lembut. Menggunakan tangan Anda juga lebih baik daripada kain atau scrub lainnya karena lebih lembut di kulit Anda.

6) Bilas dan Keringkan Wajah Anda secara menyeluruh

Pastikan setelah Anda mengoleskan pencuci muka ke seluruh tubuh, Anda membilasnya secara menyeluruh, terutama di sekitar area mata. Meskipun semua pencuci muka NIVEA MEN face wash baik untuk kulit, jika ada yang tertinggal di wajah Anda dan masuk ke mata Anda, ini akan tetap tidak nyaman. Setelah mencuci muka, tepuk-tepuk wajah dengan lembut menggunakan handuk bersih. Menepuk kering alih-alih menggosok memastikan Anda tidak menarik kulit dan menyebabkan iritasi.

Ketahui Beragam Manfaat Pembalut Herbal bagi Kesehatan

Ketahui Beragam Manfaat Pembalut Herbal bagi Kesehatan

Menggunakan pembalut saat menstruasi seringkali membuat kulit iritasi seperti kemerahan, ruam, dan gatal. Hal ini tentu tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas Anda. Untuk mengatasi hal ini, banyak produsen pembalut menciptakan pembalut herbal.

Diklaim terbuat dari bahan alami, pembalut herbal dipercaya lebih aman dibandingkan dengan pembalut biasa. Hal ini yang membuat banyak wanita beralih dan menggunakan pembalut herbal sebagai pilihan. 

Bahan Pembalut Herbal

Pada umumnya, pembalut herbal terbuat dari beberapa bahan seperti kapas, perekat, dan bahan alami lainnya. Adapun bahan alami yang sering digunakan dalam produk pembalut adalah:

  • Daun sirih 

Sejak dahulu, daun sirih dipercaya sebagai antiseptik dapat mengurangi pertumbuhan bakteri. mampu meredakan nyeri dan menekan pertumbuhan bakteri.

  • Peppermint

Peppermint mampu memberikan sensasi dingin dan segar pada kulit. Selain itu, daun peppermint juga mampu mengatasi nyeri saat menstruasi. 

  • Cyperus rotundus 

Cyperus rotundus lebih dikenal dengan sebutan rumput teki. Tanaman ini mengandung extrapone yang mampu mengobati gangguan kulit seperti seperti eksim, jamur, dan kutu air.  

  • Mugwort 

Berdasarkan Rehabilitation Nursing Journal, mugwort yang terbukti mampu meredakan gatal pada kulit. Hal ini berkat kandungan sineol, adenin, kolin, tanin, dan  klorofil yang terbukti mampu mengatasi kulit dari ruam, iritasi, dan baik untuk melancarkan siklus menstruasi.

  • Angelica gigas

Angelica gigas merupakan tanaman keluarga Apiaceae. Angelica gigas mampu mengobati anemia, kelelahan, rematik, dan kram perut.

Manfaat Menggunakan Pembalut Herbal bagi Kesehatan

Oleh karena banyak wanita yang menyukai produk ini, pembalut herbal menjadi barang yang harus tersedia di rumah untuk persiapan menstruasi. Selain itu, beberapa manfaat mungkin akan Anda rasakan saat menggunakan pembalut herbal. s

  • Kulit mudah bernapas

Kebersihan organ reproduksi merupakan hal yang penting bagi wanita terutama selama menstruasi. Lapisan pertama pada pembalut herbal terbuat dari bahan alami, sehingga membuat kulit tidak lembap (breathable). Lapisannya memungkinkan sirkulasi udara yang baik sehingga aman digunakan bagi wanita yang memiliki kulit sensitif. 

  • Daya serap tinggi 

Pembalut herbal sangat menyerap karena terbuat dari serat selulosa yang mampu mengunci cairan, sehingga mencegah kebocoran. Pembalut dengan daya serap tinggi memudahkan Anda melakukan aktivitas sehari-hari tanpa khawatir.

  • Mencegah iritasi, ruam, dan alergi

Sejumlah pembalut mengandung dioksin dan klorin yang berbahaya bagi kulit dan organ reproduksi. Dengan menggunakan pembalut herbal yang bebas kimia dapat mencegah tubuh Anda terkena paparan bahan kimia. 

  • Nyaman di kulit

Lapisan penyerap pada pembalut herbal terbuat dari kapas organik, sehingga nyaman dan lembut bagi kulit sensitif selama menstruasi. Meskipun demikian, Anda perlu mengganti pembalut herbal setiap 4-6 jam untuk menjaga kebersihan organ reproduksi selama menstruasi.

  • Mencegah polusi udara

Selain berbahaya bagi tubuh, dioksin dan klorin adalah zat yang dapat mencemari lingkungan. Oleh karena itu, pilihlah pembalut yang bebas bahan kimia dengan memperhatikan komposisi bahan yang tercantum pada kemasan produk. Pembalut herbal yang bebas bahan kimia aman bagi lingkungan karena tidak melepaskan zat dioksin, sehingga mengurangi polusi udara.

Menggunakan pembalut herbal adalah pilihan Anda. Namun, apa pun pilihan Anda, penting sekali untuk selalu memperhatikan bahan, tanggal produksi, dan tanggal kadaluarsa produk. Pilihlah pembalut herbal yang bebas dari wewangian untuk meminimalisasi alergi. 

Selain itu, pilihlah pembalut yang memiliki daya serap tinggi dengan ukuran yang disesuaikan dengan aktivitas Anda. Dengan begitu, Anda dapat beraktivitas dengan nyaman tanpa khawatir pembalut bocor. Jika selama penggunaan pembalut herbal timbul reaksi alergi pada kulit, segera konsultasikan dengan dokter.

8 Rekomendasi Suplemen Penambah Nafsu Makan Anak, Ada Sanbe Kids

sanbe suplemen anak

Anak yang tidak nafsu makan mungkin akan membuat orang tua khawatir. Anda pasti segera mencari tahu apa penyebab nafsu makan anak hilang. Anda bisa memberikan Si Kecil suplemen untuk meningkatkan nafsu makan Sanbe Kids Emulsi. 

Penyebab Nafsu Makan Anak Menurun

Nafsu makan anak hilang bisa disebabkan karena penyakit, seperti ruam, demam, sakit tenggorokan, atau keluhan lainnya. 

Ada beberapa alasan lain yang mungkin saja jadi penyebab nafsu anak hilang, seperti:

  • Si Kecil suka makan camilan atau makan antara jeda waktu makan anak
  • Anak sering minum jus atau minuman manis lainnya di antara waktu makan
  • Anak tidak menggunakan energi terlalu banyak atau lebih sedikit dari biasanya.

Suplemen Penambah Nafsu Makan Si Kecil

Penurunan nafsu makan sebenarnya terjadi sementara saja. Jadi tidak perlu terlalu khawatir berlebihan. Berikut beberapa rekomendasi suplemen penambah nafsu makan anak yang bisa dicoba.

  1. Sanbe Kids Emulsi

Sanbe Kids Emulsi adalah suplemen yang berkhasiat meningkatkan nafsu makan anak dan memenuhi kebutuhan nutrisi seperti kalsium, vitamin, dan asam amino.

Sanbe Kids ini mengandung berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, B kompleks, D, lisin HCl, minyak ikan kod, kalsium, dan ekstrak kurkuma. Minyak ikan kod ini adalah nutrisi alami yang bis ameredakan peradangan, menjaga kesehatan mata, jantung, dan tulang. 

Kalsium dan vitamin D merupakan kombinasi yang menunjang pertumbuhan tulang dan gigi anak. Tinggi badan anak bisa tumbuh optimal dan tidak mengalami pengeroposan tulang. 

Sedangkan kandungan lisin HCl dan ekstrak kurkuma bermanfaat untuk mengatasi penurunan nafsu makan karena gangguan mental, peradangan, maupun karena saluran cerna terganggu.

  1. Curcuma Plus

Curcuma plus adalah vitamin penambah nafsu makan anak yang sudah terkenal di masyarakat Indonesia. Curcuma Plus mengandung temulawak dan ekstrak 11 sayuran serta buah. Temulawak berkhasiat menambah nafsu makan anak.

Kandungan dalam Curcuma Plus ini dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi anak. Selain itu, kandungan Kurkuminoid juga bisa menjaga daya tahan tubuh dan melindungi pencernaan dan hati. 

  1. Vitabumin Madu Ikan Gabus

Vitabumin mengandung temulawak, ikan gabus, madu, dan juga pegagan. Kandungan temulawak ini mampu membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Si Kecil dan membantu meningkatkan nafsu makan.

Sedangkan kandungan lainnya dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan anak. 

  1. Scott’s Emulsion Vita

Scott’s Emulsion adalah vitamin penambah nafsu makan anak yang bisa diminum oleh anak berusia 1-9 tahun. Suplemen yang satu ini tentu bisa membantu menjaga nafsu makan anak.

Bahan utama dari suplemen ini adalah minyak ikan kod, vitamin A, vitamin D, omega-3, dan juga kalsium. 

Selain dapat menjaga nafsu makan anak, suplemen ini juga bisa menjaga daya tahan tubuhnya.

  1. Apialys

Apialys adalah suplemen vitamin untuk meningkatkan nafsu makan dan stamina anak. Kandungan gizi dalam produk ini termasuk lengkap, seperti vitamin A, C, D, vitamin B1, B2, B6, B12, nicotinamide, pantothenol, dan lysine.

Jika akan diberikan pada anak, sesuaikan dengan dosis pemakaian yang tertera di label kemasa vitamin.

  1. Vidoran Gummy

Vidoran Gummy merupakan salah satu vitamin penambah nafsu makan untuk anak yang bentuknya jelly. Selain bentuknya lucu, rasanya juga enak sehingga suplemen ini pasti disukai Si Kecil. 

Meski rasa enak dan bentuknya lucu, ini bukan permen sehingga pemberiannya perlu disesuaikan dengan dosisnya. 

  1. Blackmores Superkids

Vitamin penambah nafsu makan anak selanjutnya adalah Blackmores Superkids. Suplemen ini mengandung berbagai jenis vitamin seperti vitamin C, B1, vitamin B2, B3, B5, B12, biotin, dan folat. 

Produk ini aman untuk anak karena tidak mengandung pemanis buatan dan bahan berbahaya. Produk ini juga dijamin halal dan 99 persen bebas gula. 

  1. Mollers Tran Cod Liver Oil

Vitamin Mollers Tran Cod Liver Oil juga dapat menambah nafsu makan anak. Kandungan vitamin ini dapat menambah nafsu makan dan baik untuk perkembangan otak, menjaga imun, dan memelihara daya tahan tubuh.

Referensi:

https://toko.sehatq.com/produk/sanbe-kids-emulsi-200-ml diakses pada 11 Juli 2021

https://www.motherandbaby.co.id/article/2020/6/53/16849/5-Rekomendasi-Vitamin-Penambah-Nafsu-Makan-untuk-Anak diakses pada 11 Juli 2021

Tips Aman Olahraga di Rumah untuk Pemula

Tips Aman Olahraga di Rumah untuk Pemula

Di rumah saja seharian dan hanya duduk di depan layar laptop tentulah bukan pola hidup yang sehat. Anda pasti akan mudah merasa pegal-pegal sampai merasa lemas. Dalam jangka panjang, gaya hidup minim aktivitas tersebut akan membuat Anda lebih rentan terkena berbagai penyakit kronis. 

Karena itu, penting untuk menyisipkan menu olahraga, walaupun berada di rumah saja. Banyak jenis olahraga tanpa alat yang cocok untuk pemula dan dapat dilakukan di rumah ataupun di kamar Anda. Tentunya ketika menjalankan olahraga di rumah untuk pemula, Anda tidak boleh melupakan keamanan dan kenyamanan. Sebab jika mengabaikannya, risiko cedera bisa mengintai lebih dekat. 

Banyak tips aman guna melakukan olahraga di rumah untuk pemula. Olahraga jalan, badan segar, risiko cedera dan kondisi tidak ideal pun bisa dikurangi. Penasaran apa saja tips aman berolahraga di rumah untuk pemula? Berikut ini tipsnya khusus buat Anda. 

Tips Aman Berolahraga di Rumah untuk Pemula

Kenakan Pakaian yang Tepat 

Pakaian bisa sangat menentukan kenyamanan Anda ketika berolahraga. Jangan sampai mentang-mentang melakukan olahraga di rumah, Anda menjadi abai terkait pakaian yang digunakan. Pakaian yang terlalu ketat bisa membuat risiko cedera lebih besar. Pakaian yang terlalu besar dan tidak menyerap keringat pun dijamin membuat Anda menjadi malas untuk bergerak. Jadi, pakaian apa yang cocok untuk olahraga di rumah untuk pemula? Jawabannya sederhana, carilah pakaian khusus olahraga yang ukurannya pas dengan badan Anda. 

Jangan Lupa Pemanasan 

Jangan menyesal ketika Anda memutuskan langsung bergerak aktif dan berujung pada cedera. Biasanya ini karena Anda tidak mengawali olahraga dengan pemanasan. Kesalahan olahraga di rumah untuk pemula ini sering terjadi, padahal tidak perlu. Anda sebenarnya hanya perlu menyediakan waktu sebentar untuk melakukan peregangan dan “memanasi” tubuh Anda. Pemanasan ini bisa bisa membuat otot dan sendi menjadi lebih lentur sehingga tubuh secara keseluruhan akan lebih siap untuk melakukan aktivitas fisik yang lebih berat. 

Lakukan Gerakan dengan Benar 

Tidak ada salahnya melakukan olahraga di rumah untuk pemula sembari menonton video tutorial. Justru dengan demikian, Anda bisa melakukan gerakan dengan benar dan tepat. Gerakan yang benar ini bisa meminimalkan risiko cedera. Dengan gerakan yang benar pula, olahraga yang Anda lakukan dapat melahirkan manfaat yang optimal. 

Batasi Waktu Olahraga 

Ingatlah Anda bukan seorang atlet. Anda baru seorang pemula yang sedang mencoba melakukan gaya hidup lebih sehat di rumah dengan aktif berolahraga. Anda tidak perlu melakukan olahraga di rumah untuk pemula dalam durasi yang panjang. Ini hanya akan membuat Anda cepat merasa bosan melakukan kebiasaan baik ini. Batasi waktu olahraga Anda berkisar 30—45 menit saja. Waktu tersebut akan membuat tubuh Anda terasa bugar, tanpa rasa lelah yang berlebihan. 

Perbanyak Minum Air 

Dehidrasi mungkin terjadi apabila Anda berolahraga. Untuk mencegahnya. Perbanyak asupan minum air tiap hari. Khususnya saat sebelum dan sesudah berolahraga, upayakan minum air 1-2 gelas. Jika merasa haus di sela-sela aktivitas olahraga, tidak ada salahnya pula meneguk segelas air untuk memastikan cairan tubuh Anda mencukupi kebutuhan. 

Perhatikan Asupan Nutrisi 

Latihan akan membakar banyak kalori dan mengoptimalkan metabolisme tubuh. Inilah yang membuat Anda mudah merasa lelah setelah berolahraga. Karena itu, penting untuk menjaga asupan makanan bergizi dengan pola yang teratur. Perhatikan asupan karbohidrat ringan, seperti buah atau yogurt sebagai pasokan energi setelah berolahraga. Anda juga memerlukan tambahan protein untuk membantu memperbaiki kerusakan jaringan otot dan membantu menaikkan massa otot. 

Tetaplah Konsisten 

Olahraga di rumah untuk pemula sering tidak sukses menemui manfaat yang diharapkan, entah itu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, ataupun untuk mencegah penyakit kronis. Biasanya ini terjadi karena olahraga hanya dilakukan sekali waktu. Pastikan ketika Anda memutuskan untuk mulai berolahraga, lakukanlah secara konsisten. Anda bisa melakukan olahraga di rumah tiap hari misalnya dengan durasi hanya 30 menit per sesi. Ini akan membuat manfaat yang Anda rasakan dari aktivitas tersebut lebih nyata. 

*** 

Anda mungkin berpikir menjalankan olahraga di rumah untuk pemula terasa berat. Namun, itu hanya awalnya. Cukup lakukan olahraga di rumah secara konsisten, Anda pun bisa kecanduan melakukan gaya hidup sehat yang satu ini.

Benjolan di Payudara, Ini Kemungkinan Penyebabnya

Anda mungkin memperhatikan ada sesuatu yang berbeda dengan payudara serta menemukan adanya benjolan di payudara yang aneh. Jika hal tersebut terjadi pada Anda, segera hubungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan secepatnya. Namun, jangan panik. Kebanyakan benjolan di payudara bersifat jinak, dalam artian benjolan tersebut bukanlah kanker. Benjolan di payudara yang jinak biasanya memiliki ujung yang lembut dan dapat digerakkan apabila Anda menekannya. Benjolan jenis ini biasanya dapat ditemukan di kedua payudara. 

Ada banyak penyebab puting payudara gatal, mulai dari hal sederhana seperti saatnya ganti bra hingga alarm bahaya terjadinya kanker payudara

Ada beberapa penyebab umum benjolan di payudara, termasuk perubahan normal jaringan payudara, infeksi payudara, ataupun cedera. Jaringan payudara berubah pada masa kehidupan seorang wanita. Jaringan payudara tersebut sensitif terhadap level hormon yang berubah pada saat siklus menstruasi berlangsung. 

  • Fibroadenoma. Ini adalah benjolan di payudara jinak yang umum dijumpai. Jika Anda mendorong atau menekan benjolan ini, Anda akan merasa tekstur padat, seperti karet, dan bundar yang dapat bergerak dengan bebas. Benjolan di payudara ini biasanya tidak menyebabkan rasa sakit. Wanita berusia antara 20 hingga 30 tahun biasanya akan mendapatkan benjolan di payudara ini. Kondisi ini juga lebih sering terjadi pada orang-orang keturunan Afrika. Fibroadenoma dapat diangkat menggunakan tindakan bedah medis atau operasi. 
  • Perubahan fibrocystic. Perubahan hormon pada siklus menstruasi dapat menyebabkan perubahan pada payudara Anda. Kondisi ini dikenal dengan sebutan perubahan payudara fibrocystic. Anda bisa memiliki benjolan di payudara yang akan bertambah besar dan lembut sebelum masa menstruasi terjadi. Anda juga bisa mengeluarkan cairan dari puting. Benjolan di payudara tersebut merupakan saluran susu dan jaringan di sekitarnya yang telah tumbuh dan membesar untuk membentuk kista. Pembesaran tersebut merupakan respon dari hormon yang dilepaskan mendekati masa menstruasi Anda. Benjolan di payudara tersebut memiliki tekstur keras dan kenyal, dan terasa seperti satu benjolan kecil atau besar. Perubahan fibrocystic juga dapat menyebabkan jaringan payudara menebal. 

Perubahan tersebut akan terlihat saat seseorang mencapai usia 40an tahun. Kondisi ini merupakan penyebab utama benjolan di payudara jinak pada wanita usia 35 hingga 50 tahun. Wanita pasca menopause memiliki risiko lebih rendah dalam memiliki perubahan payudara jenis ini. Hal ini disebabkan karena wanita pasca menopause tidak memiliki perubahan hormon bulanan. Benjolan pada payudara ini tidak membutuhkan perawatan. Namun, dokter dapat merekomendasikan cara mengatasi kondisi ini. 

  • Kista simpel. Kista simpel merupakan kantung yang berisi cairan dan biasanya memengaruhi kedua payudara. Anda bisa membeli satu kista atau lebih, dengan ukuran yang sangat beragam. Tekstur dan ukuran akan berubah seiring dengan berlangsungnya siklus menstruasi Anda. Kista simpel dapat diobati menggunakan aspirasi jarum halus. Prosedur tersebut bukanlah operasi. Dokter akan menempatkan jarum pada daerah di sekitar benjolan di payudara. Jika benjolan adalah kista, dokter dapat mengisap cairan dan kista akan runtuh. Kista juga akan sembuh dengan sendirinya, sehingga dokter dapat menunggu serta melihat apakah kista tersebut akan hilang atau tidak. 
  • Intraductal papillomas. Ini adalah benjolan kecil mirip kutil pada saluran susu di dekat puting. Kondisi ini biasanya memengaruhi wanita usia 30 hingga 50 tahun. Benjolan di payudara ini dapat menyebabkan pendarahan dari puting. Dokter dapat mengatasi kondisi ini dengan operasi. 

Dalam banyak kasus, benjolan di payudara tidak perlu menimbulkan kekhawatiran. Namun, jika Anda merasakan adanya benjolan di payudara yang tidak normal, segera hubungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan. Dokter akan memeriksa benjolan di payudara, membuat diagnosis, dan apabila dibutuhkan, membuat rencana perawatan sesuai dengan kondisi yang Anda derita.

Kulik Manfaat Teh Chamomile, Ternyata Menakjubkan!

manfaat teh chamomile

Anda pasti sudah tidak asing dengan teh chamomile. Ini merupakan salah satu jenis teh terpopuler di dunia yang menawarkan bau mirip apel pada tiap cangkirnya. Bukan hanya rasa dan aromanya menyegarkan, manfaat teh chamomile ternyata sungguh menakjubkan sehingga menjadi pilihan konsumsi banyak orang. 

Kebanyakan orang mengetahui bahwa teh bisa mereduksi tingkat stres karena mampu membuat Anda lebih rileks. Khasiat ini pun dapat Anda rasakan ketika menyeruput teh chamomile. Namun, manfaat teh chamomile tentu bukan sekadar itu. 

Masih banyak manfaat menakjubkan lainnya dari jenis teh yang terbuat dari rumpun bunga daisy ini. Berikut ini adalah beberapa khasiatnya yang bisa saja membuat Anda ternganga dan menjadi fans dari jenis teh yang satu ini. 

Menurunkan Kadar Gula Darah 

Banyak penelitian yang sudah menyatakan manfaat teh chamomile salah satunya adalah menurunkan kadar gula dalam darah. Bahkan jika dikonsumsi secara rutin dan teratur, teh yang satu ini bisa mencegah peningkatan gula darah sehingga mengurangi risiko komplikasi pada penderita diabetes. Meskipun demikian, bukan berarti dengan meminum teh chamomile, Anda bisa melupakan obat diabetes yang sudah diresepkan dokter. Teh chamomile hanya bersifat membantu mengontrol kadar gula darah. Namun, pasien diabetes tetap dianjurkan minum obat. 

Mengurangi Peradangan 

Peradangan merupakan reaksi sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Teh chamomile sendiri mengandung senyawa kimia yang dapat mengurangi peradangan. Manfaat the chamomile bahkan bisa membantu meringankan peradangan jangka panjang yang terkait dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk wasir, nyeri gastrointestinal, radang sendi, gangguan autoimun, bahkan depresi.

Memelihara Kesehatan Jantung 

Manfaat teh chamomile yang tidak kalah menakjubkan adalah bisa menurunkan tingkat risiko Anda terkena penyakit atau serangan jantung. Soalnya, jenis teh yang satu ini memiliki senyawa flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat. Di mana keduanya sangat berpengaruh pada risiko kesehatan jantung seseorang. The chamomile juga bisa mendukung kesehatan jantung karena adanya senyawa apigenin yang meningkatkan fungsi kolesterol baik pada tubuh Anda. 

Memperlambat Osteoporosis  

Akan ada masanya tiap orang lebih mudah terkena pengeroposan tulang atau osteoporosis seiring bertambahnya usia. Namun, risiko pengeroposan tulang tersebut bisa diperlambat dengan rajin mengonsumsi teh chamomile. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2004 menemukan fakta, teh chamomile mempunya sifat anti-estrogenik. Sifat ini pula yang membantu meningkatkan kepadatan tulang pada orang-orang yang rutin mengonsumsi jenis teh yang satu ini. 

Mencegah Kanker 

Beberapa penelitian menunjukkan, teh chamomile juga bisa berkhasiat mencegah perkembangan sel-sel asing yang bersifat ganas di dalam tubuh. Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012, didapati fakta bahwa manfaat teh chamomile mampu menargetkan tumor kanker secara selektif sehingga risiko munculnya sel kanker bisa dikurangi. 

Mengatasi Insomnia 

Bagi Anda yang mempunyai masalah gangguan tidur, seperti insomnia, cobalah untuk mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur. Dalam beberapa penelitian, teh chamomile dipercaya mampu berfungsi seperti obat benzodiazepin yang efektif mengurangi kecemasan. Tubuh Anda pun akan lebih rileks sehingga Anda pun bisa lekas tertidur dalam kondisi lelap. Kuantitas dan kualitas tidur yang terjaga pun sangat penting untuk menghindarkan Anda dari beragam masalah kesehatan serius lainnya. 

Mengurangi Nyeri Haid 

Sering mengalami kram ketika menstruasi? Jangan ragu untuk merasakan manfaat teh chamomile. Jenis teh ini membantu Anda mengatasi kecemasan dan membuat tubuh lebih rileks. Dengan demikian, rasa sakit akibat nyeri haid pun bisa dikurangi. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010, manfaat teh chamomile dalam meredakan nyeri haid baru bisa terasa efektif jika seseorang mengonsumsinya minimal selama sebulan. 

Kurang banyak apalagi manfaat teh chamomile? Yuk, sekarang hiasi santai sore dengan mengonsumsi jenis teh yang satu ini dan rasakan khasiat kesehatannya yang menakjubkan.

Megalast Liquid Capsuit, Matte Lipstick Berkualitas Harga Terjangkau

Megalast Liquid Capsuit adalah sebuah matte lipstick yang diproduksi oleh Wet n Wild, perusahaan kosmetik luar negeri yang berbasis di Los Angeles, Amerika Serikat.

Produk ini merupakan salah satu produk terkenal untuk lipstik, dan oleh pembuatnya diklaim mempunyai banyak keunggulan untuk penggunanya.

Tentunya Anda ingin tahu seperti apa keunggulan yang dimiliki oleh lipstik cair ini? Yuk, tanpa berlama-lama mari kita simak!

Mengandung Vitamin A dan E

Lipstik matte ini mengandung vitamin A. Vitamin A didapatkan dari ekstrak tanaman yang menjadi bahan bagi produk ini.

Tanaman yang dimaksud adalah kompresi, salah satu tanaman herbal yang punya fungsi membantu regenerasi kulit dan mewujud pada Allantoin, salah satu senyawa kimia pada kosmetik termasuk lipstik matte cair ini.

Selain vitamin A juga terdapat vitamin E yang dapat membantu merawat bibir dan meremajakan kulit. Karena itu, produk ini cocok buat Anda yang ingin terlihat awet muda.

No Cruelty Free

Maksudnya adalah produk kosmetik Wet n Wild ini tidak menggunakan sama sekali binatang dalam proses pembuatannya sebagaimana kebanyakan produk kosmetik.

Karena itu, cocok juga buat Anda yang ingin produk kosmetik tidak menggunakan binatang sama sekali.

Tersedia dalam banyak pilihan warna

Yang Anda inginkan dari sebuah produk kosmetik tentu saja punya banyak warna. Hal itu akan memudahkan Anda memilih dan mengkreasikan matte lipstick ini sesuai dengan warna bibir.

Dan, itu ada di Megalast Liquid Capsuit ini yang mempunyai pilihan warna yang cukup banyak, 26, dan semuanya satin finish, dengan shade dari muda sampai tua. Warna yang ditawarkan pun bervariasi mulai dari nude, pink, mauve, brown, hingga purple.

Cocok untuk Jalan-jalan dan Nongkrong di Malam Hari

Anda yang suka berpetualang di malam hari untuk sekadar jalan-jalan dan nongkrong tentu membutuhkan lipstik yang sesuai dengan kondisi tersebut.

Megalast Liquid ini ternyata memang dirancang demikian karena salah satu warnanya, Mochalius, memberikan kesan gelap dan bold dengan nuansa mauve dan purple.

Sangat Pigmented

Wet n Wild mengklaim jika produk mereka ini sangat pigmented, dan itu benar karena jika dipulas sekali saja warna akan langsung keluar.

Selain itu, lipstik cair ini mempunyai tekstur yang creamy dan lembut, yang tentu saja Anda akan menyukainya.

Tidak Buat Bibir Kering

Kebanyakan lipstik akan membuat bibir menjadi kering setelah pemakaian. Namun tidak halnya dengan Megalast Liquid Capsuit ini.

Ternyata bibir tidak kering sama sekali setelah pemakaian sehingga akan membuat Anda nyaman.

Mampu Menutupi Warna Asli Bibir Secara Keseluruhan

Kemampuan pigmentasi yang tinggi dari lipstik cair ini serta mempunyai warna yang buram atau opaque mampu membuatnya menutupi warna asli bibir secara keseluruhan sehingga bisa menyamarkan bibir yang kering sekalipun.

Tahan Lama

Wet n Wild mengklaim produk lipstik mereka dapat bertahan hingga 4 jam, dan itu terbukti dengan jika lipstik ini tidak akan berpindah tempat setelah Anda melakukan aktivitas.

Harga yang Terjangkau

Kualitas bagus yang dimiliki oleh Megalast Liquid Capsuit ini tentunya dibarengi dengan harga yang terjangkau.

Satu lipstik ini dibanderol dari kisaran Rp 49.000 sehingga boleh dibilang cukup murah untuk sebuah produk luar negeri dari produsen ternama.

Jika tertarik Anda bisa mendapatkannya di situs dan konter resmi Wet n Wild serta toko online dan offline di Indonesia.

Itulah beberapa keunggulan yang dimiliki oleh Megalast Liquid Capsuit, matte lipstick produksi Wet n Wild. Kalau sudah tahu keunggulannya, Anda tidak perlu tunggu lagi untuk membeli.

Bagaimana Cara Mengatasi Serangan Panik

Bagaimana Cara Mengatasi Serangan Panik

Serangan panik adalah episode ketakutan intens yang tiba-tiba yang memicu reaksi fisik yang parah ketika tidak ada bahaya nyata atau penyebab yang jelas. Kepanikan bisa sangat menakutkan. Ketika panik menyerang terjadi, Anda mungkin berpikir Anda kehilangan kendali, mengalami serangan jantung atau bahkan sekarat.

Banyak orang hanya mengalami satu atau dua panic attack dalam hidup mereka, dan masalahnya hilang, mungkin ketika situasi yang membuat stres berakhir. Tetapi jika Anda mengalami hal itu yang berulang dan tidak terduga dan menghabiskan waktu lama dalam ketakutan akan serangan lain, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut gangguan panik.

Meskipun hal itu sendiri tidak mengancam jiwa, mereka bisa menakutkan dan secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup Anda. Tapi pengobatan bisa sangat efektif.

Gejala serangan panik

Panic attack disorder biasanya dimulai secara tiba-tiba, tanpa peringatan. Mereka dapat menyerang kapan saja— ketika Anda sedang mengendarai mobil, di mal, tertidur lelap atau di tengah pertemuan bisnis. Anda mungkin mengalami hal itu sesekali, atau mungkin sering terjadi.

Serangan kepanikan memiliki banyak variasi, tetapi gejala biasanya memuncak dalam beberapa menit. Anda mungkin merasa lelah dan lelah setelah hal itu mereda.

Kejadian itu biasanya mencakup beberapa tanda atau gejala berikut:

  • Rasa malapetaka atau bahaya yang akan datang
  • Takut kehilangan kendali atau kematian
  • Detak jantung yang cepat dan berdebar-debar
  • Berkeringat
  • Gemetar atau gemetar
  • Sesak napas atau sesak di tenggorokan
  • Panas dingin
  • Hot flash
  • Mual
  • Kram perut
  • Nyeri dada
  • Sakit kepala
  • Pusing, sakit kepala ringan atau pingsan
  • Sensasi mati rasa atau kesemutan
  • Perasaan tidak nyata atau detasemen

Salah satu hal terburuk tentang panic attack disorder adalah ketakutan yang kuat bahwa Anda akan mengalami serangan lagi. Anda mungkin takut mengalami hal itu sehingga Anda menghindari situasi tertentu di mana hal itu mungkin terjadi.

Kapan harus ke dokter?

Jika Anda memiliki gejala serangan panik, cari bantuan medis sesegera mungkin. Serangan panik, meskipun sangat tidak nyaman, tidak berbahaya. Tetapi serangan panik sulit untuk ditangani sendiri, dan bisa menjadi lebih buruk tanpa pengobatan.

Gejala serangan panic attack disorder  juga bisa menyerupai gejala masalah kesehatan serius lainnya, seperti serangan jantung, jadi penting untuk dievaluasi oleh penyedia perawatan primer Anda jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan gejala Anda.

Penyebab serangan panik

Tidak diketahui apa yang menyebabkan gangguan panik, tetapi faktor-faktor ini mungkin berperan:

  • Genetika
  • Stres utama
  • Temperamen yang lebih sensitif terhadap stres atau rentan terhadap emosi negatif
  • Perubahan tertentu dalam cara bagian otak Anda berfungsi

Hal itu mungkin datang tiba-tiba dan tanpa peringatan pada awalnya, tetapi seiring waktu, mereka biasanya dipicu oleh situasi tertentu.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa respons alami melawan atau lari tubuh Anda terhadap bahaya terlibat dalam serangan panik. Misalnya, jika beruang mengejar Anda, tubuh Anda akan bereaksi secara naluriah. Detak jantung dan pernapasan Anda akan meningkat saat tubuh Anda bersiap untuk situasi yang mengancam jiwa. Banyak reaksi yang sama terjadi pada serangan panik. Tetapi tidak diketahui mengapa hal itu terjadi ketika tidak ada bahaya yang jelas.

Faktor risiko panic attack disorder

Gejala gangguan panik sering dimulai pada akhir remaja atau dewasa awal dan mempengaruhi lebih banyak wanita daripada pria.

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko gangguan panik meliputi:

  • Riwayat keluarga dengan serangan panik atau gangguan panik
  • Stres besar dalam hidup, seperti kematian atau penyakit serius dari orang yang dicintai
  • Peristiwa traumatis, seperti kekerasan seksual atau kecelakaan serius
  • Perubahan besar dalam hidup Anda, seperti perceraian atau penambahan bayi
  • Merokok atau asupan kafein yang berlebihan
  • Riwayat kekerasan fisik atau seksual pada masa kanak-kanak

5 Cara Menghilangkan Trypanophobia Saat Vaksinasi Covid-19

5 Cara Menghilangkan Trypanophobia Saat Vaksinasi Covid-19

Vaksinasi Covid-19 merupakan salah satu vaksinasi yang menggunakan jarum suntik untuk menyuntikkan cairan ke dalam tubuh.

Penggunaan jarum suntik pada vaksinasi ini tentu saja akan menimbulkan rasa sakit pada area yang disuntikkan, yaitu otot lengan.

Hal ini kemudian akan menimbulkan rasa takut dan panik yang kemudian ditambah dengan bentuk jarum suntik itu sendiri.

Rasa tersebut lama-kelamaan akan berubah menjadi semacam fobia terhadap jarum suntik atau trypanophobia sehingga muncul keinginan tidak ingin divaksinasi.

Penyebab fobia ini cukup banyak. Seperti dilansir dari Healthline penyebabnya adalah sebagai berikut:

  • Mempunyai pengalaman hidup yang negatif serta trauma terhadap suatu objek tertentu
  • Mempunyai kerabat yang memiliki fobia yang sama
  • Perubahan kimiawi pada otak
  • Fobia yang muncul di masa kecil terutama di usia 10 tahun
  • Temperamental serta emosi yang negatif
  • Memelajari hal-hal yang bersifat negatif
  • Mempunyai kenangan yang buruk akan suntikan
  • Pernah mengalami pusing dan pingsan ketika disuntik

Selain penyebab, fobia terhadap jarum suntik saat akan vaksinasi juga ditunjukkan melalui beberapa gejala pada orang yang mengidapnya seperti mengalami pusing, pingsan, kalap, insomnia, dan serangan kecemasan.

Hal-hal berikut akan membuat pasien yang disuntik nekat melarikan diri dari para petugas medik yang akan melakukan penyuntikan.

Cara Menghilangkan Trypanophobia

Fobia terhadap jarum suntik merupakan hal yang harus dihilangkan karena hal itu akan berdampak pada proses vaksinasi yang sedang dijalankan termasuk vaksinasi Covid-19.

Hal ini akan membuat orang-orang tidak mau divaksin, karena ketakutan terhadap jarum suntik, dan ini akan membuat proses pembentukan kekebalan kelompok yang diharapkan untuk pencegahan Covid-19 secara maksimal menjadi terganggu.

Karena itulah, fobia ini perlu dihilangkan agar vaksinasi berjalan lancar. Nah, bagi Anda yang mengalami trypanophobia hendaknya menyimak cara-cara berikut supaya Anda tidak merasa ketakutan berlebihan saat disuntik. Berikut adalah caranya:

Komunikasikan Kepada Penyedia Layanan Vaksinasi

Mengomunikasikan fobia yang Anda punya terdapat penyedia layanan vaksinasi merupakan hal pertama yang perlu Anda lakukan setelah Anda memesan jadwal untuk vaksinasi.

Ketika Anda mengomunikasikan ketakutan Anda mereka tentu akan membantu Anda dengan memberikan semacam konsultasi psikologis yang bisa membantu meredakan ketakutan.

Jangan Terlalu Dipikirkan

Cara selanjutnya adalah Anda sebaiknya tidak terlalu memikirkan hal tersebut  karena akan berdampak pada tindakan Anda selanjutnya.

Akibatnya, karena fobia yang Anda miliki itu, Anda tidak jadi melakukan vaksinasi yang tentu saja akan berpengaruh pada diri dan sekitar Anda.

Karena itu, pikirkan saja hal-hal lain yang menyenangkan agar ketakutan yang Anda alami tidak semakin parah.

Buatlah Diri Senyaman Mungkin

Anda tentunya harus nyaman saat sedang melakukan vaksinasi. Hal ini akan membantu meredakan ketakutan yang Anda alami.

Rasa nyaman itu bisa Anda dapatkan dengan cara bernapas dalam-dalam lalu mengeluarkannya supaya ada perasaan lega, duduk nyaman saat hendak disuntik, dan alihkan perhatian dari jarum suntik.

Konsumsi Obat Anti-Kecemasan

Mengonsumsi obat anti-kecemasan juga perlu Anda lakukan supaya fobia terhadap jarum suntik yang Anda idap tidak begitu parah.

Anda bisa mengonsumsi obat seperti Xanax dan Valium sebelum penyuntikan, dan tentunya harus dengan saran dokter.

Melakukan Terapi

Terakhir, Anda bisa melakukan terapi perilaku kognitif yang dapat membuat Anda menghilangkan fobia tersebut.

Terapi ini akan melibatkan Anda mengenai ketakutan terhadap jarum suntik dengan cara memelajari dan memikirkan ketakutan tersebut.

Hal ini kemudian akan membuat Anda bisa menguasai ketakutan dalam pikiran tersebut sehingga Anda tidak takut dan percaya diri untuk melakukan vaksinasi.

Ketika Anda sudah berhasil menghilangkan fobia jarum suntik tersebut dan berhasil melewatinya saat penyuntikan, Anda bisa mengapresiasi dan mempersiapkan diri untuk penyuntikan vaksinasi Covid-19 dosis kedua.

Bagaimanapun trypanophobia seharusnya tidak menjadi penghalang besar karena vaksin Covid-19 mempunyai banyak keuntungan untuk perlindungan diri, keluarga, dan masyarakat dari Covid-19 daripada rasa takut yang ada idap.

Cara Menurunkan Tekanan darah Tinggi pada Anak dan Remaja

Hipertensi memang lebih umum terjadi pada orang dewasa, tapi bukan berarti anak-anak dan remaja aman dari penyakit tersebut. Sekitar 1 dari 25 anak berusia 12-19 tahun memiliki tekanan darah tinggi. Pada beberapa kasus, ada anak yang menderita hipertensi sejak lahir. 

Hipertensi terjadi ketika jantung dan pembuluh darah arteri memompa lebih keras untuk menyalurkan darah ke seluruh tubuh. Simak artikel berikut untuk mengetahui penyebab hipertensi pada anak serta cara menurunkan tekanan darah tinggi pada remaja. 

Cara menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol

Penyebab hipertensi pada anak dan remaja

Menurut penelitian, dalam beberapa tahun risiko hipertensi pada anak dan remaja semakin meningkat. Misalnya di Amerika Serikat, jumlah anak yang terkena hipertensi 5 kali lebih banyak dibandingkan pada tahun 1980-1990 awal. 

Penelitian membuktikan bahwa kasus hipertensi pada remaja memiliki penyebab yang berbeda dengan orang dewasa. Orang dewasa rentan terkena hipertensi karena penyakit yang diderita. Sedangkan obesitas menjadi salah satu faktor terbesar pemicu hipertensi pada anak dan remaja. 

Remaja saat ini juga mengalami perubahan hormon dan percepatan pertumbuhan yang lebih cepat, yang menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan tekanan darah. Selain itu, gaya hidup seperti kurang olahraga akibat bermain gadget, kebiasaan merokok, dan minum alkohol juga mempengaruhi. 

Tanda dan gejala hipertensi pada anak dan remaja

Hipertensi tidak memiliki tanda dan gejala yang jelas, karena itu penyakit ini sangat mengkhawatirkan. Pada kasus yang sangat jarang, hipertensi yang parah akan menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, mimisan, peningkatan dekat jantung, dan mual. 

Anda bisa memastikan apakah anak Anda terkena hipertensi atau tidak dengan melakukan pemeriksaan medis. Mendiagnosis tekanan darah tinggi pada anak dan remaja jauh lebih rumit karena didasarkan pada lima faktor utama:

  • Usia
  • Jenis kelamin
  • Tinggi badan
  • Tekanan darah sistolik
  • Tekanan darah diastolik

Dokter juga akan meninjau riwayat kesehatan anak, termasuk pola makan, gaya hidup. dan kesehatan emosional, dan riwayat keluarga. Anak atau remaja yang merasa cemas selama pemeriksaan cenderung menghasilkan pembacaan yang tinggi.

Nantinya hasil dari pemeriksaan tersebut dibandingkan dengan anak lainnya untuk menentukan posisi persentil tekanan darah si anak. Pemeriksaan dilakukan berulang kali sebelum menetapkan diagnosis. 

Dokter juga mungkin melakukan tes urin, tes darah, elektrodiagram (EKG), dan ekokardiogram (echo) untuk pembacaan yang lebih akurat. 

Bagaimana tekanan darah tinggi diatasi?

Jika tekanan darah tinggi disebabkan oleh kondisi medis seperti penyakit ginjal atau paru-paru, dokter akan memberi obat untuk mengatasi penyebab sekunder tersebut untuk membuat tekanan darahnya kembali normal. 

Bagi anak dan remaja yang memiliki hipertensi, biasanya dokter merekomendasikan cara menurunkan tekanan darah tinggi yang meliputi:

  • Makan makanan sehat dan bergizi, termasuk perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan utuh, mengurangi garam, membatasi makanan manis dan berlemak.
  • Berolahraga secara teratur, minimal 30-60 menit 3 kali seminggu. Anak dan remaja yang menderita hipertensi berat tidak boleh melakukan angkat besi atau angkat beban, binaraga, atau latihan kekuatan sampai tekanan darah mereka terkendali dan dokter membolehkannya.
  • Berhenti merokok dan minum alkohol, karena keduanya dapat meningkatkan tekanan darah. 

Mencegah hipertensi pada anak

Untuk mencegah hipertensi diperlukan peran dari orang tua. Dorong dan melatih mereka untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, misalnya memberikan cemilan buah dan sayur saat mereka mengerjakan tugas dan mengganti soda dengan air mineral.

Akan lebih mudah jika Anda ikut mempraktikkan kebiasaan sehat bersama dengan buah hati Anda. Jadwalkan olahraga mingguan bersama dengan anak dan pasangan Anda. Jangan lupa bawa anak ke dokter untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk mengetahui status kesehatan mereka. 

Catatan

Cara menurunkan tekanan darah tinggi pada anak dan remaja sama seperti pada orang dewasa, yaitu dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan teratur. Dengan begini, Anda akan terhindar dari risiko penyakit jantung, stroke, dan lainnya.