Selain Zyloric 300, Ini Cara Kurangi Asam Urat

Asam urat adalah produk sisa alami hasil pencernaan makanan yang mengandung purine. Purine ditemukan dalam jumlah banyak pada sumber makanan seperti daging, ikan sarden, kacang kering, dan beer. Purine juga terbentuk dan dipecah di dalam tubuh. Biasanya, tubuh akan menyaring asam urat lewat ginjal dan di dalam air seni. Apabila Anda terlalu banyak mengonsumsi purine, tubuh tidak dapat membersihkan produk sisa tersebut, sehingga asam urat menumpuk di dalam darah Anda. Level asam urat yang tinggi dikenal dengan sebutan hyperuricemia, yang menyebabkan penyakit yang disebut encok atau gout. Kondisi ini juga dapat menyebabkan darah dan air seni menjadi terlalu asam. Biasanya dokter akan meresepkan Zyloric 300 apabila Anda memiliki level asam urat yang tinggi. 

Asam urat dapat menumpuk di dalam tubuh karena banyak faktor, misalnya karena makanan yang dikonsumsi, genetik, obesitas atau kelebihan berat badan, dan stres. Beberapa kondisi gangguan kesehatan juga dapat menyebabkan level asam urat terlalu tinggi, contohnya adalah penyakit ginjal, diabetes mellitus, hypothyroidism, beberapa jenis kanker atau chemotherapy, dan psoriasis. Selain menggunakan Zyloric 300 untuk mengatasi level asam urat yang tinggi, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini, seperti:

  • Batasi konsumsi makanan tinggi purine

Anda bisa membatasi sumber asam urat lewat diet yang tepat dan sehat. Makanan yang kaya kandungan purine di antaranya adalah beberapa jenis daging, makanan laut, dan sayur-sayuran. Jeroan, babi, kalkun, ikan dan kerang, kembang kol, kacang kering, dan jamur dapat menyebabkan asam urat ketika dicerna. Hindari atau batasi konsumsi makanan tersebut. 

  • Hindari gula

Asam urat biasanya dihubungkan dengan makanan kaya kandungan protein. Namun, studi baru-baru ini menunjukkan bahwa gula juga dapat menjadi penyebab kondisi tersebut. Gula tambahan dalam makanan, misalnya gula meja, sirup jagung, dan sirup jagung tinggi fruktosa dapat menyebabkan asam urat. Fruktosa gula adalah jenis gula utama yang ada pada makanan olahan. Peneliti telah menemukan bahwa gula jenis ini khususnya dapat menyebabkan tingginya level asam urat. Periksa label makanan dan hindari konsumsi produk dengan angka kandungan gula yang tinggi. 

  • Minuman manis

Minuman manis, soda, dan bahkan jus buah segar yang ditambah gula atau pemanis tambahan dapat menyebabkan level asam urat yang tinggi. Anda juga perlu tahu bahwa sirup jagung fruktosa tinggi mengandung campuran antara fruktosa dan glukosa, biasanya dengan takaran 55 persen fruktosa dan 42 persen glukosa. Fruktosa dalam gula olahan dalam jus atau makanan lain diserap lebih cepat dibandingkan dengan gula alami yang perlu dicerna oleh tubuh. Penyerapan yang lebih cepat dapat meningkatkan level gula darah Anda, sehingga mengakibatkan tingginya jumlah asam urat. Ganti minuman berpemanis tambahan dengan air putih atau smoothies tinggi serat. 

  • Minum banyak air

Minum banyak air dapat membantu ginjal Anda mengeluarkan asam urat dengan lebih cepat. Sediakan satu botol air minum di dekat Anda kapan saja. Buatlah pengingat bahwa Anda perlu minum setiap jamnya. 

Selain menggunakan obat seperti Zyloric 300, mengurangi asam urat juga dapat dilakukan dengan kombinasi antara diet, olahraga, dan perubahan gaya hidup sehat lainnya. Meskipun demikian, gaya hidup sehat tidak serta merta dapat mengganti obat resep seperti Zyloric 300. Minum sesuai dengan petunjuk dokter, dan lakukan kombinasi diet, latihan, dan obat untuk membantu Anda mengatasi gejala asam urat yang mengganggu.