Apa Saja Manfaat Jus Buah Bit untuk Kesehatan?

Apa Saja Manfaat Buah Bit yang Dijadikan Jus?

Buah bit adalah buah dari umbi-umbian yang belakangan sering dijadikan jus karena manfaatnya yang baik bagi kesehatan. Lalu, apa saja manfaat jus buah bit yang perlu Anda tahu?

Buah ini mengandung banyak nutrisi yang diperlukan bagi tubuh, yaitu vitamin K, kalsium, serat, sodium, lemak, dan asam folat.

Beberapa kandungan ini tentunya dapat memberikan manfaat-manfaat seperti berikut ini!

Menurunkan tekanan darah

Bagi Anda penderita hipertensi, cobalah untuk meminum buah bit karena ternyata buah ini dapat menurunkan tekanan darah, baik sistolik maupun diastolik.

Hal ini karena bit mengandung nitrat, senyawa yang diubah menjadi asam nitrat untuk membantu memperlebar dan mengendurkan pembuluh darah.

Meningkatkan stamina

Anda sering merasa lemah, lesu serta tidak bersemangat untuk beraktivitas harian? Itu tandanya Anda perlu asupan peningkat stamina alami.

Buah bit menjadi asupan tersebut karena berdasarkan sebuah studi bit yang dijadikan minuman dapat meningkatkan kadar nitrat plasma, dan tentu saja meningkatkan performa fisik Anda.

Mencegah kanker

Manfaat jus buah bit yang bisa Anda dapatkan adalah dapat mencegah kanker, penyakit yang kronis dan berbahaya.

Hal ini berdasarkan sebuah studi bahwa ekstrak buah dapat mengurangi pembentukan tumor di semua organ tubuh pada hewan yang dijadikan sebagai sebuah objek.

Menjaga kesehatan hati

Hati merupakan organ dalam tubuh yang juga tidak bisa lepas dari kerusakan akibat beragam faktor seperti pola makan yang buruk, jarang bergerak, dan sering mengonsumsi alkohol.

Untuk bisa menjaga kesehatan organ penting ini, Anda dapat meminum buah bit yang mengandung betaine, zat yang dapat membantu detoksifikasi di hati, dengan mencegah dan mengurangi timbunan hati serta menghalang racun.

Mengurangi peradangan kronis

Manfaat jus buah bit lainnya ternyata dapat mengurangi peradangan kronis yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit kronis seperti jantung, hati, kanker, serta obesitas.

Adapun untuk mengatasinya ini buah bit mengandung zat bernama betalaine untuk mengatasinya. Zat ini juga dapat meredakan nyeri pada penderita nyeri sendi.

Melancarkan pencernaan

Buah bit juga mengandung serat sebagai komponen yang sangat diperlukan untuk melancarkan pencernaan terutama saat makanan berada di usus.

Serat dapat memberi makanan bagi bakteri baik di usus sehingga mereka mampu melaksanakan tugasnya dengan baik sehingga Anda terhindar dari sembelit serta penyakit kronis di usus, jantung, dan kencing manis.

Menjaga kesehatan otak

Apakah Anda ingin tetap mempunyai ingatan yang sama baiknya saat di usia muda sehingga Anda tidak mengalami pikun?

Jawabannya adalah konsumsi buah bit yang ternyata mampu mencegah pikun yang biasanya menyerang di usia tua karena kurangnya aliran darah dan oksigen. Tak hanya pikun, buah bit juga dapat mencegah terjadinya stroke.

Menurunkan berat badan

Bit kenyataannya dapat juga menurunkan berat badan, dan bisa Anda jadikan sebagai salah satu menu diet.

Ini karena bit termasuk buah yang rendah kalori namun kaya akan serat sehingga membuat Anda merasakan kenyang yang cukup lama.

Bermanfaat saat kehamilan

Bit merupakan buah yang kaya akan asam folat, senyawa yang sangat penting bagi ibu hamil karena dapat membantu mencegah cacat pada bayi dalam kandungan.

Membantu atasi anemia

Terakhir, manfaat jus buah bit dapat membantu mengatasi anemia akibat kekurangan zat besi dalam tubuh.

Bit sendiri mengandung zat besi yang mampu mengatasi hal tersebut, dan penyerapannya cukup baik.  Begitu juga dengan folat dalam bit mampu mengatasi situasi kurang darah merah tersebut yang bisa dengan praktis didapat melalui melalui jus buah.

Manfaat Kacang Merah untuk Bayi dan Orang Dewasa

Manfaat Kacang Merah untuk Bayi dan Orang Dewasa

Kacang Adzuki merupakan kacang merah yang sering digunakan untuk membuat makanan manis dan makanan penutup di Jepang. Selain rasanya yang enak, kacang merah juga sangat sehat, bergizi dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Hampir semua orang tahu bahwa kacang-kacangan merupakan makanan sehat dan direkomendasikan sebagai bagian dari diet makanan yang sehat dan bergizi. Ada lusinan jenis kacang yang dapat dipilih saat berbelanja di toko bahan makanan, dan Anda bisa memilih kacang merah sebagai opsi pilihan Anda.

Rasa dari kacang merah biasanya manis, meskipun tidak bisa disamakan dengan permen, es krim, dan lainnya, kacang merah memiliki manfaat kesehatan dan nutrisi, kacang serta sangat bergizi. Oleh karena itu, kacang ini juga direkomendasikan untuk bayi dan juga anak-anak.

Kacang merah dapat diperkenalkan segera setelah bayi Anda siap untuk mulai makan makanan padat, yang umumnya berusia sekitar 6 bulan. Untuk bayi muda, akan lebih mudah bagi mereka untuk makan jika Anda memblender kacang merah hingga halus. 

Kacang merah (dan kacang pada umumnya) adalah makanan bergizi untuk bayi dan camilan yang luar biasa untuk balita saat bepergian. Sebenarnya apa saja manfaat yang ditawarkan dari kacang merah? Berikut informasi selengkapnya mengenai manfaat kacang merah untuk kesehatan bayi dan orang dewasa:

  • Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi

Banyaknya mineral penting yang ditemukan dalam kacang merah berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang. Selain itu, kacang merah membantu memperkuat gigi. Untuk orang dewasa, Anda bisa menggunakan bubuk kacang merah untuk membuat pasta pengelupasan kulit atau masker wajah.

  • Detoksifikasi

Ada mineral dalam kacang merah yang disebut molibdenum yang sangat penting untuk membantu detoksifikasi hati. Mineral ini hadir dalam dosis tinggi sehingga hanya setengah porsi kacang merah yang dibutuhkan untuk menerima 100% dari asupan harian yang direkomendasikan.

  • Meningkatkan pencernaan

Kacang merah kaya akan serat makanan, yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan sekaligus meningkatkan penyerapan nutrisi yang sehat. Konsumsi serat makanan secara teratur juga membantu mengurangi masalah usus seperti sembelit dan diare.

  • Mendukung proses tumbuh kembang

Kandungan protein yang melimpah pada kacang merah berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh, sehingga baik untuk tumbuh kembang bayi. Protein juga mampu memperbaiki sel yang rusak dan memperkuat daya tahan tubuh bayi.

  • Mendukung kesehatan dan perkembangan otak

Kacang merah mengandung banyak protein, mineral, vitamin, antioksidan, dan kolin. Protein dan kolin merupakan beberapa nutrisi penting yang berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan otak bayi. Selain itu, kolin juga baik untuk menunjang kesehatan mata bayi.

Bayi membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembang yang optimal. Saat berusia 6 bulan, nutrisi dari ASI atau susu formula saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhannya. Oleh karena itu, pada usia tersebut umumnya bayi sudah mulai diberikan makanan pendamping.

Salah satu pilihan makanan yang baik untuk diberikan sebagai makanan pendamping adalah kacang merah. Selain rasanya yang enak dan mudah diolah menjadi berbagai macam makanan, kacang merah juga kaya akan nutrisi.