Cara Menggunakan Tabung Oksigen di Rumah dengan Mudah

Cara Menggunakan Tabung Oksigen di Rumah dengan Mudah

Pemahaman mengenai cara menggunakan tabung oksigen di rumah mungkin penting bagi Anda yang memiliki penyakit tertentu. Menyiapkan dan menggunakan oksigen di rumah tidak terlalu sulit.

Untuk digunakan di rumah, umumnya ada dua tipe oksigen yang bisa Anda pilih. Tipe pertama adalah tabung oksigen konvensional, tipe kedua adalah konsentrator oksigen.

Anda mungkin menyadari bahwa penggunaan oksigen mandiri meningkat drastis dalam dua tahun terakhir. Sejak pandemi Covid-19 melanda Indonesia, banyak orang yang harus menjalani perawatan mandiri di rumah.

Perawatan mandiri di rumah tentu mengkhawatirkan. Untuk kasus Covid-19, pasien dianjurkan tidak kehilangan saturasi oksigen sampai di bawah 95.

Jika angka saturasi oksigen di bawah 95, kemungkinan besar Anda harus segera mendapatkan pertolongan pertama di UGD. Momen darurat ini penting untuk keselamatan penderita.

Nah untuk mencegah skenario buruk itu terjadi, Anda dapat mempelajari cara menggunakan tabung oksigen di rumah. Dengan demikian Anda bisa menyiapkan tabung oksigen portable untuk digunakan sewaktu-waktu.

Jenis tabung oksigen untuk di rumah

Sejauh ini ada beberapa jenis tabung oksigen yang bisa Anda gunakan di rumah. Umumnya tabung oksigen juga dibagi berdasarkan kapasitasnya.

1. Tabung oksigen konvensional

Anda mungkin paling sering menjumpai jenis pertama ini. Tabung oksigen konvensional atau tangki oksigen paling umum digunakan secara mandiri.

Tangki oksigen ini berisi oksigen cair. Saat digunakan, oksigen cair tersebut berubah menjadi gas yang bisa Anda hirup.

Jenis oksigen portabel ini dibagi ke dalam beberapa ukuran, mulai dari 0,4 kg hingga 60 kg. Tentu kapasitas yang Anda pilih harus sesuai dengan kebutuhan Anda.

Nantinya, tabung oksigen yang sudah habis Anda gunakan bisa diisi ulang di penyedia swasta atau pemerintah.

2. Konsentrator oksigen

Jenis oksigen portabel kedua adalah konsentrator oksigen. Untuk jenis ini, Anda harus mempelajari cara menggunakan tabung oksigen konsentrator yan sedikit berbeda.

Cara kerja konsentrator oksigen sedikit berbeda. Anda perlu menghubungkannya ke energi listrik, lalu alat tersebut akan bekerja menyedot udara dari sekitar Anda dan memprosesnya menjadi oksigen.

Konsentrator oksigen lebih kecil dan ringan, mudah di bawah ke mana-mana. Anda bisa menyiapkannya sebagai cadangan jika khawatir kehabisan tabung oksigen konvensional.

Cara mudah menggunakan tabung oksigen

Jika Anda membeli tabung oksigen dari penyedia alat-alat medis, biasanya Anda akan mendapatkan pelatihan singkat cara menggunakannya. Cara menggunakan tabung oksigen di rumah cukup mudah.

Cara 1. Menggunakan tabung oksigen konvensional

1. Lakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu. Jika aman, buka segel tabung

2. Pasang regulator tabung. Anda bisa menggunakan alat bantu

3. Pastikan regulator terpasang rapat dan terkunci

4. Selanjutnya, isi humidifier dengan air steril sesuai batas yang ditentukan

5. Pasang selang pada saluran yang tersedia

6. Putar kran oksigen untuk membuka aliran. Anda bisa merasakan aliran udara di ujung selang

7. Atur flow meter sesuai dengan kebutuhan Anda

8. Pasang selang atau masker oksigen di wajah Anda dengan benar

Cara 2. Menggunakan oksigen konsentrator

1. Isi air di wadah yang disediakan, jangan berlebihan

2. Tekan tombol untuk menyalakan mesin konsentrator oksigen

3. Atur aliran oksigen sesuai kebutuhan Anda

4. Pasang selang atau masker oksigen di wajah Anda dengan benar

Nah itu dia cara menggunakan tabung oksigen dengan mudah di rumah. Pastikan Anda mengikuti setiap langkah dengan benar. Jika kondisi memburuk, segera dapatkan pertolongan pertama di Instalasi Gawat Darurat.

OPTIMALKAN KEHAMILAN DENGAN KONSUMSI ASAM FOLAT YANG CUKUP

Asam folat adalah superhero kehamilan! Bagi ibu hamil, mengkonsumsi vitamin prenatal dengan 400 mikrogram (mcg) asam folat sangat direkomendasikan sebelum dan selama kehamilan. Hal itu bisa membantu untuk mencegah cacat lahir pada otak serta sumsum tulang belakang bayi Anda. Ambillah setiap hari dan lanjutkan dan nikmati semangkuk sereal yang diperkaya juga. 

Untuk informasi mengenai pentingnya asam folat, Anda perlu menyimak ulasannya berikut ini. 

Apa itu Asam Folat?

Asam folat meruapakan multivitamin yang berperan penting dalam memproduksi sel darah merah. Tidak hanya itu, asam folat juga membantu tabung saraf bayi Anda berkembang menjadi otak serta sumsum tulang belakang. Salah satu sumber makanan terbaik asam folat ialah sereal yang diperkaya. Folat ditemukan secara alami dalam sayuran hijau tua dan buah jeruk.

Kapan Harus Mulai Mengkonsumsi Asam Folat?

Cacat lahir terjadi dalam 3-4 minggu pertama kehamilan. Memiliki asam folat dalam sistem tubuh Anda sangat penting apalagi selama masa kehamilan. Hal itu merupakan bagian terpenting dalam tahap awal ketika otak serta sumsum tulang belakang bayi Anda berkembang. Jika Anda berbicara dengan dokter Anda ketika Anda mencoba untuk hamil, mereka mungkin menyuruh Anda untuk mulai mengonsumsi vitamin prenatal dengan asam folat. 

Apabila Anda memilih vitamin prenatal Anda sendiri, bawa ke OB Anda begitu Anda hamil untuk memastikan vitamin tersebut memiliki jumlah yang disarankan dari semua yang Anda butuhkan, termasuk asam folat. Semua vitamin prenatal tidak sama dan beberapa mungkin memiliki lebih sedikit atau lebih vitamin dan mineral yang Anda butuhkan. 

Berapa Banyak Asam Folat yang Harus Dikonsumsi? 

Untuk asam folat, dosis yang dianjurkan bagi semua wanita ialah pada usia suburnya, yaitu sebanyak 400 mcg folat setiap hari. Perlu diingat untuk selalu memeriksa apakah asam folat sudah memenuhi jumlah yang disarankan apabila Anda mengonsumsi multivitamin setiap hari. Namun, jika karena alasan tertentu Anda tidak ingin mengonsumsi multivitamin, Anda dapat mengonsumsi suplemen asam folat tersebut.

Berikut ini asam folat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari dalam masa kehamilan.

-Saat Anda mencoba untuk hamil: 400 mcg

-Untuk tiga bulan pertama kehamilan: 400 mcg

-Untuk bulan keempat hingga sembilan kehamilan: 600 mcg

-Saat menyusui: 500 mcg 

Mengapa asam folat penting sebelum dan selama kehamilan? 

Asam folat membantu membentuk tabung saraf saat bayi berkembang lebih awal selama kehamilan. Lebih lanjut, asam folat merupakan multivitamin yang penting lantaran bisa berfungsi mencegah beberapa cacat lahir utama pada otak bayi atau disebut anencephaly serta tulang belakang  atau spina bifida. Perlu diketahui bahwa diperlukan 400 mcg asam folat setiap hari bagi wanita usia subur.

• Semua wanita usia reproduksi harus mendapatkan 400 mcg asam folat setiap hari untuk mendapatkan asam folat yang cukup untuk membantu mencegah beberapa cacat lahir karena cacat lahir utama terhadap tulang belakang ataupun otak yang terjadi sangat awal pada kehamilan. Yakni, 3-4 minggu setelah pembuahan atau sebelum para wanita mengetahui bahwa mereka sedang hamil. 

• Saat mengonsumsi asam folat, dosis asam folat yang lebih tinggi dari 400 mcg setiap hari belum tentu lebih baik untuk mencegah cacat tabung saraf, kecuali jika dokter menyarankan untuk mengonsumsi lebih banyak karena kondisi kesehatan lainnya. Saat merencanakan untuk hamil, wanita yang pernah mengalami kehamilan yang terkena cacat tabung saraf harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka. 

Apa Manfaat Asam Folat?

Asam folat yang cukup dalam tubuh Anda bisa mengoptimalkan tabung saraf bayi Anda sehingga bisa menutup dengan benar. Namun, apabila jumalah asam folat tidak terpenuhi maka akan mengembangkan masalah kesehatan yang disebut cacat tabung saraf yang meliputi berikut ini.

-Spina bifida merupakan perkembangan sumsum tulang belakang yang tidak lengkap

-Anencephaly merupakan perkembangan utama otak yang tidak lengkap 

Perlu diketahui bahwa bayi yang mengalami anencephaly biasanya tidak berumur panjang. Selain itu, bayi dengan spina bifida juga bisa menjadi cacat permanen. Hal itu merupakan masalah yang menakutkan, untuk sedikitnya. Tetapi kabar baiknya adalah mendapatkan cukup asam folat dapat melindungi bayi Anda dari cacat tabung saraf setidaknya 50%.

Menurut CDC, jika Anda sudah memiliki bayi dengan cacat tabung saraf, mendapatkan cukup asam folat dapat mengurangi risiko memiliki anak lagi dengan cacat tabung saraf sebanyak 70%. Periksa dengan dokter Anda tentang berapa banyak yang harus Anda ambil.

Ketika diminum sebelum dan selama kehamilan, asam folat juga dapat melindungi bayi Anda dari:

-Bibir dan langit-langit sumbing

-Lahir premature

-Berat badan lahir rendah

– Keguguran

-Pertumbuhan yang buruk di dalam rahim

Asam folat juga telah disarankan untuk mengurangi risiko berikut ini.

-Komplikasi kehamilan

-Stroke

-Beberapa jenis kanker

-Penyakit alzheimer 

Makanan Sumber Asam Folat yang Baik

Makanan yang dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak asam folat dalam diet Anda meliputi berikut ini.

-400 mcg: Sereal sarapan yang diperkaya dengan 100% DV, 3/4 cangkir

-215 mcg: Hati sapi yang dimasak atau direbus, 3 ons

-179 mcg: biji matang yang dimasak ataupun direbus, 1/2 cangkir

-115 mcg: Bayam yang beku yang dimasak ataupun direbus, 1/2 cangkir

-110 mcg: Mie telur yang diperkaya, dimasak ataupun, 1/2 cangkir

-100 mcg: Sereal sarapan, diperkaya dengan 25% DV, 3/4 cangkir

-90 mcg: Kacang Great Northern, direbus, 1/2 cangkir

Cara Melakukan Akupresur Sederhana Untuk Redakan Sakit Kepala

Akupresur adalah pengobatan komplementer atau alternatif yang punya prinsip dasar seperti akupunktur. Stimulasi titik-titik tekanan di sepanjang garis energi yang mengalir melalui tubuh dilibatkan pada dua pengobatan ini. 

Bedanya, akupresur melibatkan penerapan tekanan fisik untuk mengaktifkan titik-titik tekanan. Banyak orang yang percaya terapi komplementer ini efektif untuk sakit dan nyeri sehari-hari. Berikut beberapa teknik akupresur sederhana yang dapat Anda coba di rumah untuk meredakan sakit kepala. 

Titik akupresur untuk sakit kepala

Sakit kepala merupakan nyeri sehari-hari yang banyak dialami oleh orang-orang. Dikutip dari Medical News Today, menurut sebuah artikel tahun 2018, sakit kepala tipe tegang mempengaruhi sekitar 40% orang di seluruh dunia dan sakit kepala migrain mempengaruhi sekitar 10% orang di seluruh dunia.

Klaim yang dikatakan para praktisi akupresur bahwa dengan mengaktifkan atau merangsang titik-titik tekanan tertentu dapat membantu meredakan sakit kepala. Apa saja titik-titik tekanannya? Simak berikut: 

  • Third eye

Titik tekanan dapat Anda temukan di area antara alis yang juga disebut sebagai third eye. Merangsang atau mengaktifkan titik tekanan third eye dapat dilakukan dengan menerapkan tekanan konstan atau memijat lembut dalam gerakan melingkar.

  • Drilling bamboo

Titik tekanan kedua berada di bagian dalam setiap alis, atau jemabatan hidung bertemu dengan tulang alis. Sepasang titik tekanan ini berada di bagian dalam setiap alis, di mana jembatan hidung bertemu dengan tulang alis.

Gunakan kedua jari telunjuk Anda untuk memberikan tekanan yang sama pada kedua sisi. Atau Anda juga bisa merangsang satu titik pada satu waktu secara bergantian.

  • Gates of consciousness

Gates of consciousness atau gerbang kesadaran berada di ruang kosong di kedua sisi tulang belakang, tepat di bawah dasar tengkorak. Cara mengaktifkan titik-titik ini dapat dengan memberikan tekanan kuat dengan telunjuk dan jari tengah kedua tangan Anda. 

Sebagai alternatif, kuncikan jari-jari di belakang kepala dan tekan ibu jari ke dalam ruang kosong di dasar tengkorak. Memijat titik-titik akupresur gates of consciousness juga dapat membantu meredakan nyeri leher.

  • Shoulder well

Titik tekanan shoulder well berada di tengah antara sendi bahu dan pangkal leher, baik bahu kanan atau bahu kiri. Gunakan telunjuk dan jari tengah Anda dari tangan yang berlawanan untuk memberikan tekanan yang kuat tapi juga lembut pada titik ini. Lakukan secara bergantian pada kedua belah sisi. 

Mengaktifkan titik tekanan ini dapat membantu meredakan kekakuan atau ketegangan pada otot bahu dan leher, serta membantu meredakan sakit kepala tegang.

  • Union valley

Union valley atau lembah penyatuan merupakan titik tekanan yang berada pada kulit kendur di antara ibu jari dan jari telunjuk. Jepit titik akupresur ini di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan Anda yang lain. Tahan tekanan di titik tersebut atau pijat dengan menggerakkan ibu jari dalam lingkaran kecil. Ulangi pada sisi yang berlawanan.

Tips untuk akupresur

Pengobatan akupresur juga memungkinkan mereka yang melakukannya mendapat manfaat pernapasan dalam selama akupresur untuk lebih merilekskan tubuh. Berikut tips untuk akupresur untuk mengobati sakit kepala:

  • Duduk atau berdiri dalam posisi yang nyaman dan santai saat melakukan akupresur
  • Berikan tekanan yang kuat serta konsisten pada saat mengaktifkan titik akupresur
  • Selagi menekan, berlatihlah pernapasan dalam untuk membantu merilekskan tubuh
  • Hentikan pengobatan jika rasa sakit baru atau gejala yang memburuk terjadi
  • Konsultasi dengan dokter Anda jika ingin menambahkan pengobatan akupresur dalam program perawatan Anda

Selain itu, Anda juga bisa berkonsultasi atau bekerja sama dengan terapis pijat terlatih atau ahli refleksologi guna mempelajari lebih lanjut tentang titik akupresur, letak, manfaat, dan cara memijatnya. Para Profesional ini dapat menunjukkan Anda titik akupresur mana yang paling bermanfaat bagi Anda, dan cara mengaktifkannya.

Penelitian ilmiah yang menyelidiki efek akupresur untuk sakit kepala masih sangat sedikit. Tapi beberapa penelitian menunjukkan atau mengklaim bahwa terapi akupresur mungkin efektif dalam meredakan sakit kepala. Oleh karenanya, studi lebih lanjut diperlukan untuk mendukung klaim ini.

Akupresur dapat bermanfaat sebagai pengobatan komplementer atau alternatif yang aman. Ini juga mungkin cukup efektif untuk orang yang mengalami sakit kepala berulang. Jangan lupa untuk bicarakan ke dokter sebelum memulai bentuk pengobatan baru, bagi Anda yang memiliki penyakit tertentu.

Temukan lebih banyak informasi mengenai akupresur di website dan aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Temukan lebih banyak artikel kesehatan lainnya, Anda juga bisa berdiskusi secara online dengan dokter di aplikasi SehatQ. Download aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Play Store. 

Ketahui Penyebab dan Gejala dari Infeksi Rotavirus

Infeksi rotavirus adalah suatu jenis infeksi yang sering terjadi pada anak-anak yang berusia di bawah 5 tahun. Infeksi rotavirus sangat menular dan virus yang menyebabkannya juga mudah menular. Meski infeksi rotavirus sering terjadi pada anak kecil, orang dewasa ternyata juga bisa terkena infeksi rotavirus, meskipun dampaknya mungkin tidak terlalu parah.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahwa sebelum ada vaksin rotavirus yang diperkenalkan pada tahun 2006 lalu, infeksi rotavirus ini menyebabkan anak-anak berusia 5 tahun dan lebih muda di Amerika Serikat mengalami beberapa hal sebagai berikut.

-400.000 kunjungan ke dokter anak

-55.000 dan 77.000 anak harus dirawat inap di rumah sakit

-200.000 anak harus dirawat di ruang gawat darurat

-20 dan 60 kematian anak.

Diketahui, vaksin memiliki efektivitas sebanyak 90 persen untuk mencegah penyakit rotavirus yang parah.

Penyebab Rotavirus

Rotavirus hadir dalam tinja orang yang telah terinfeksi dua hari sebelum gejala muncul sampai 10 hari setelah gejala berkurang. Virus ini dapat menyebar dengan mudah melalui kontak tangan ke mulut, bahkan jika orang yang terinfeksi tersebut tidak menimbulkan gejala apapun.

Jika seseorang didiagnosis memiliki rotavirus dan tidak mencuci tangan setelah menggunakan toilet, atau saat anak menderita rotavirus dan ibu tidak mencuci tangan setelah mengganti popok anak, maka virus dapat menyebar pada benda apapun yang disentuh seperti makanan, mainan, atau alat-alat lainnya. Jika orang lain menyentuh tangan orang tersebut yang tidak dicuci atau menyentuh benda yang terkontaminasi, kemudian menyentuh mulut, maka penularan infeksi rotavirus dapat terjadi. Virus ini bahkan dapat tetap menular pada permukaan yang belum didesinfeksi selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Infeksi rotavirus dapat terjadi lebih dari sekali, meskipun sudah mendapatkan vaksinasi. Namun, infeksi berulang biasanya tidak terjadi terlalu parah.

Faktor Risiko 

Infeksi rotavirus pada umumnya terjadi pada anak-anak yang berusia 3 sampai 35 bulan, terutama pada anak-anak yang menghabiskan waktu di tempat penitipan anak. Selain itu, orang dewasa yang sudah tua atau orang dewasa yang merawat anak kecil juga memiliki peningkatan risiko infeksi.

Gejala Infeksi Rotavirus

Infeksi rotavirus dapat menimbulkan gejala yang cenderung paling menonjol pada anak-anak. Gejala ini dapat dimulai dalam 2 hari setelah terpapar rotavirus.

Gejala Infeksi Rotavirus pada Anak-anak

Gejala infeksi rotavirus yang paling umum adalah diare parah. Selain itu, anak-anak juga dapat mengalami:

-Muntah

-Lelah yang parah

-Tubuh menjadi demam tinggi

-Anak menjadi mudah marah 

-Dehidrasi

-Sakit perut

Dehidrasi yang disebabkan karena infeksi rotavirus ini merupakan kekhawatiran terbesar apalagi jika terjadi pada anak-anak. Hal ini karena kelompok usia ini lebih rentan terhadap kehilangan cairan dan elektrolit melalui muntah dan diare karena memiliki bobot tubuh yang lebih kecil. Oleh karena itu, jika anak mengalami infeksi rotavirus, maka orang tua harus memantau anak dengan hati-hati jika muncul gejala dehidrasi, seperti:

-Mulut menjadi kering

-Kulit menjadi kering

-Tidak ada air mata saat menangis 

-Frekuensi buang air kecil menjadi berkurang 

-Matanya menjadi cekung

Gejala Infeksi Rotavirus pada Orang Dewasa

Orang dewasa mungkin juga mengalami beberapa gejala akibat infeksi rotavirus, seperti:

-Muntah

-Kelelahan yang parah

-Tubuh mengalami demam tinggi

-Mudah marah

-Dehidrasi

-Perut menjadi sakit

Namun, banyak orang dewasa yang sehat mengalami infeksi rotavirus pada tingkat yang lebih rendah. Beberapa orang dewasa dengan infeksi rotavirus bahkan mungkin tidak merasakan gejala sama sekali.

Ini Gejala Kulit Terasa Tebal dan Mati Rasa yang Perlu Diwaspadai

Apakah kamu pernah mengalami gejala kulit terasa tebal dan mati rasa? Gejala tersebut dapat mengindikasikan bahwa seseorang mengalami gangguan neuropati. Neuropati merupakan suatu kondisi dimana terdapat gangguan atau kelainan fungsi saraf tepi pada tubuh penderita. Penyebab gangguan dan kelainan neuropati ini bisa karena penyakit ataupun cedera.

Ada beberapa jenis gangguan neuropati tergantung dari dari gejala serta efek yang dirasakan oleh penderitanya, antara lain gangguan neuropati perifer, neuropati otonom dan neuropati fokal. Selain itu, berdasarkan jumlah serta area saraf yang mengalami gangguan, neuropati dibedakan menjadi beberapa jenis yaitu mononeuropati (gangguan neuropati yang menyerang satu saraf), mononeuritis multiplex (gangguan neuropati yang terjadi atau menyerang dua saraf bahkan lebih) dan polineuropati (gangguan neuropati yang menyerang pada banyak saraf).

Neuropati umumnya ditandai dengan gejala – gejala seperti rasa kesemutan, mati rasa atau baal, serta kram otot. Untuk mengenal lebih jauh mengenai penyakit atau gangguan gejala neuropati, berikut beberapa gejala yang dialami oleh penderita gangguan neuropati.

Gejala Sensorik

Gejala pertama yang akan dirasakan oleh penderita neuropati adalah gejala yang menyerang saraf sensorik tubuh. Adapun gejala yang dialami oleh saraf sensorik yang berperan sebagai indera peraba pada tubuh manusia itu antara lain:

1.Rasa kesemutan pada beberapa bagian tubuh

2.Kulit terasa tebal dan mati rasa terutama pada bagian kaki dan tangan

3.Terjadinya perubahan pada sensor perasa, seperti rasa sakit yang sangat parah dirasakan

4.Sensasi seperti terbakar pada saraf

5.Kemampuan indera perasa terasa menurun dan kulit terasa seperti sedang memakai sarung tangan dan kaos kaki.

6.Berkurangnya stabilitas koordinasi tubuh

7.Hilangnya kemampuan refleks tubuh

Gejala Motorik

Selain gejala yang dialami oleh saraf sensorik, gangguan neuropati juga menimbulkan gejala pada saraf motorik. Saraf motorik merupakan saraf yang berfungsi untuk menggerakkan otot. Adapun gejala neuropati yang menyerang motorik antara lain:

1.Otot mengalami kram (kram otot)

2.Otot terasa lebih lemas

3.Sensasi kedutan  pada otot

4.Otot menjadi tegang (spasme)

5.Kesulitan untuk menggerakkan tangan dan kaki

6.Penurunan kendali pada otot

7.Kesulitan untuk menggerakkan beberapa bagian otot

Gejala Autonom

Gejala terakhir yang disebabkan oleh gangguan neuropati adalah gejala autonom. Saraf autonom merupakan saraf yang berfungsi untuk mengatur sistem beberapa dalam tubuh, seperti sistem pencernaan, sistem peredaran darah, tekanan darah, detak jantung dan lain sebagainya. Adapun gejala yang muncul pada efek gangguan saraf autonom adalah sebagai berikut:

1.Terjadinya perubahan tekanan darah dan detak jantung

2.Sensasi pusing saat berdiri

3.Jumlah produksi keringat berkurang

4.Mual dan muntah

5.Gangguan pencernaan

6.Sulit buang air kecil

7.Gangguan pencernaan

8.Penurunan fungsi seksual (disfungsi seksual)

9.Penurunan berat badan

Itulah beberapa gejala yang disebabkan oleh gangguan neuropati yang menyebabkan mati rasa. Jika anda mengalami gejala yang mengarah pada kondisi di atas seperti kulit terasa tebal dan mati rasa, anda dapat segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapat pengobatan.

Ingin Mengontrol Diabetes? Konsumsi Saja Glucodex!

Glucodex adalah obat antipenyakit diabetes yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita tipe 2 atau 3.

Obat ini berbentuk tablet, dan diproduksi oleh Dexa Medica. Selain untuk menurunkan kadar gula darah, tablet antidiabetes ini juga dapat mensekresi kadar insulin.

Kandungan dan komposisi

Tiap tablet mengandung Gliclazide sebesar 80 mg. Gliclazide adalah zat aktif dalam obat yang membantu menurunkan kadar gula dalam darah dengan cara merangsang sekresi insulin yang ada pada pankreas.

Golongan obat

Obat antidiabetes ini termasuk golongan obat keras atau obat resep. Itu berarti obat tidak bisa diperjualbelikan secara bebas di toko-toko obat atau minimarket karena kandungannya yang dapat menyebabkan efek samping parah jika dikonsumsi secara berlebihan.

Sehingga, obat hanya dapat dibeli dalam jumlah terbatas, dan hanya terdapat di toko obat khusus. Jika Anda menginginkan obat ini untuk mengatasi diabetes Anda, Anda harus berkonsultasi lebih dulu pada dokter yang akan memberikan resep obat sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Yang dapat mengonsumsi

Yang dapat mengonsumsi tablet antidiabetes ini adalah para penderita diabetes tipe 2 dan tipe 3 yang didiagnosis terkena diabetes setelah mencapai usia dewasa.

Yang tidak dapat mengonsumsi

Yang tidak diperbolehkan mengonsumsi obat ini adalah wanita hamil, pasien diabetes yang bergantung pada insulin, pasien diabetes yang mempunyai komplikasi ketosis dan asidosis, anak-anak, penderita hipersensitivitas, riwayat infeksi berat, serta gangguan fungsi hati dan ginjal.

Cara mengonsumsi dan dosis

Anda dapat mengonsumsi Glucodex bersamaan dengan makanan atau sebelum makan. Untuk dosisnya pun terbagi, yaitu dosis awal dan bertahap.

Pada dosis awal, obat diberikan 1/2-1 tablet setiap hari dan selanjutnya dapat diberikan secara bertahap mulai dari 40-80 mg hingga 240 mg jika diabetes yang diderita cukup parah.

Efek samping

Efek samping yang dapat terjadi setelah pemakaian obat beragam. Efek samping yang ditimbulkan adalah mual, muntah, nyeri pada ulu hati atau lambung, sakit kepala, hipoglikemia, dan ruam kemerahan pada kulit.

Apabila Anda merasakan gejala-gejala yang mengarah pada efek samping di atas segera hubungi dokter untuk konsultasi; meneruskan obat atau tidak serta meminta saran dan tindakan medis terbaik.

Yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi obat

Obat antidiabetes ini mempunyai interaksi dengan obat-obatan lain. Adapun obat-obatan yang dapat berinteraksi adalah aspirin, surfafol, micronazole, kortikosteroid, dan tetrasiklin.

Karena itu, Anda perlu memperhatikan dalam mengonsumsi supaya Anda tidak mengalami efek samping parah atau obat tidak bisa bekerja secara efektif.

Jika salah satu efek samping memengaruhi kondisi tubuh yang berakibat pada kinerja harian Anda sebaiknya segera hentikan aktivitas harian tersebut, dan beristirahatlah.

Jika Anda ibu hamil dan menyusui ingin menggunakan obat ini sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Apabila ada dosis obat yang terlewat, segera kejar dosis tersebut jika memang belum terlalu lama terlewat. 

Namun jika sudah sangat terlewat, segera ganti dengan dosis baru. Jangan sesekali menggandakan dosis karena hal tersebut akan berdampak tidak efektifnya obat atau menimbulkan efek samping yang parah.

Simpan obat di ruangan yang kering dan sejuk, jangan sampai terpapar sinar matahari, dan jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Apabila obat sudah memasuki masa kedaluwarsa dan habis terpakai segera buang pada tempat sampah khusus supaya tidak ada penyalahgunaan dan pencemaran lingkungan.

Harga

Glucodex dibanderol pada kisaran harga Rp 41.000-an. Anda hanya bisa memerolehnya di toko-toko obat khusus, dan sebelumnya harus meminta rekomendasi dari dokter.

Penyebab Gusi Bayi Putih dan Cara Mengatasinya

Mutiara Epstein adalah kondisi di mana gusi bayi berwarna putih pada beberapa titik. Meski tergolong kista, namun gusi bayi putih tidak berbahaya bagi si kecil. Oleh karena itu, Anda sebagai orangtua tidak perlu khawatir jika si kecil mengalami kondisi tersebut. Kondisi ini memang sering dialami oleh bayi baru lahir dengan presentase 60-85%.

Fakta tentang Gusi Bayi Putih

Kondisi dengan nama ilmiah Mutiara Epstein ini pertama kali digagas oleh Alois Epstein yang merupakan dokter spesialis anak dari Ceko pada tahun 1880. Bayi yang mengalami ini hanya akan muncul tampilan putih pada beberapa titik dan tidak ada gejala khusus yang menyertainya.

Biasanya para orangtua mengetahui kondisi tersebut ketika sedang membersihkan lidah atau saat menggosok gigi bayi. Umumnya gusi bayi putih berbentuk bintik dengan warna putih kekuningan dan berukuran sekitar 1-3 milimeter. Jika dilihat sekilas, maka bentuknya tampak seperti gigi yang akan tumbuh.

Adapun karakteristik bayi yang mengalami Mutiara Epstein adalah sebagai berikut.

-Lahir dari ibu yang lebih dari batasan usia produktif

-Memiliki berat badan di atas rata-rata

-Lahir lewat dari waktu HPL

-Terlihat berkelompok dengan 2-6 benjolan

-Memiliki ukuran yang bervariasi

Penyebab Gusi Bayi Putih

Terdapat beberapa penyebab gusi bayi putih yang dapat Anda ketahui. Berikut adalah beberapa di antaranya.

1.Tumbuh Gigi

Penyebab utama yang membuat gusi bayi berwarna putih adalah karena adanya proses pertumbuhan gigi. Biasanya hal ini terjadi saat bayi berusia 10 minggu hingga tiga tahun. Pada saat tumbuh gigi, gusi akan lebih lunak dan tampak bengkak sehingga tidak jarang muncul bintik-bintik putih kecil di area gusi sebelum gigi tumbuh.

2.Bohn’s Nodules

Bohn’s nodules merupakan kondisi dimana terjadi pertumbuhan jaringan abnormal pada gusi. Bayi yang mengalami hal ini akan muncul benjolan kecil berwarna putih keabuan pada area gusi. Meski begitu, Anda sebagai orangtua tidak perlu khawatir karena Bohn’s nodules tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya.

3.Oral Thrush

Oral thrush merupakan infeksi yang terjadi pada mulut dan disebabkan oleh jamur Candida albicans. Infeksi ini akan mengakibatkan timbulnya bercak putih pada lidah, gusi, dan juga bagian dalam pipi ataupun langit-langit mulut. Tidak hanya itu, biasanya akan muncul gejala lain, seperti luka pada gusi dan kesulitan menelan.

4.Endapan Susu yang Menempel

Endapan ASI atau susu formula yang tertinggal di gusi juga dapat membuat gusi bayi putih. Kondisi ini sering kali tertukar dengan oral thrush. Untuk membedakannya, maka Anda bisa menggosok area gusi yang berwarna putih dengan jari bersih. Apabila mudah hilang, maka penyebabnya sudah pasti karena endapan susu yang menempel.

5.Penyakit Tangan, Kaki, dan Mulut

Penyakit tangan, kaki, dan mulut atau HFMD merupakan infeksi ringan dan menular. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus Coxsackie dan umum terjadi pada anak-anak berusia di bawah 5 tahun. Gejala yang timbul dari penyakit ini adalah ruam kemerahan serta bercak putih pada gusi dan belakang mulut.

Perlukah ke Dokter?

Kondisi gigi bayi putih atau Mutiara Epstein sebenarnya tidak berbahaya. Akan tetapi, jika si kecil merasa terganggu, tidak nyaman, atau bahkan merasa sakit, maka bisa segera datangi dokter spesialis anak untuk pemeriksaan lebih lanjut. Nantinya dokter akan memeriksa mulut bayi untuk mengecek kondisinya.

Jika gusi bayi putih disebabkan karena pertumbuhan gigi atau endapan susu, maka tidak membutuhkan penanganan khusus. Anda hanya perlu membersihkan area mulut bayi dengan menggunakan kassa steril.

Obat Enzyplex

Obat Enzyplex merupakan obat yang berfungsi untuk mengatasi berbagai masalah gangguan pencernaan. Didalamnya terdapat kandungan amilase, protease, deoxycholic acid,  dimethylpolysiloxane, serta berbagai vitamin dan mineral lainnya yang mampu meredakan keluhan penyakit pencernaan seperti kembung, begah, nyeri ulu hati, membantu hingga melancarkan buang air besar (BAB)

Bagaimana kandungan didalam obat bekerja? 

Amylase membantu tubuh untuk mempercepat proses pemecahan karbohidrat menjadi gula sehingga memaksimalkan proses pencernaan.

-Protease mampu meningkatkan kesehatan pencernaan, ikut membantu memecah makanan menjadi energi, hingga  mengurangi rasa nyeri yang terjadi akibat gangguan pencernaan. 

Deoxycholic acid merupakan kandungan yang kerap digunakan untuk perawatan lemak submental parah. Selain itu, ia juga mampu merawat, mengontrol, dan mencegah keparahan akibat penyakit pencernaan. 

Dimethylpolysiloxane di dalam obat bekerja dengan mengurangi kadar gas dalam saluran pencernaan penyebab perut kembung, sakit perut, mual, hingga rasa tidak nyaman pada perut sehingga rasa sakit dan tidak nyaman dapat diminimalisir.

Mengapa penggunaan Obat Enzyplex disarankan?

Masalah pencernaan seperti kembung, begah, mual, dan rasa tidak nyaman pada perut akibat gangguan pencernaan membuat penderitanya terus merasa kesakitan dan terganggu hingga menyebabkan sulitnya beraktifitas. Untuk itu, penggunaan obat yang tepat mampu meringankan serta meminimalisir keluhan agar keluhan  tidak semakin parah dan penderita dapat kembali bisa  melakukan aktifitas seperti biasa,

Berbagai manfaat Obat Enzyplex:

-Membantu meredakan kembung, begah, mual, nyeri ulu hati, serta rasa tidak nyaman pada perut. 

-Membantu melancarkan buang air besar

-Menyehatkan lambung serta usus

Cara dan dosis penggunaan obat: 

Gunakan Obat Enzyplex 1-2 kali/perhari atau sesuaikan dengan resep dan anjuran dokter.

Cara penyimpanan obat:

Simpan Obat Enzyplex ditempat yang kering, sejuk, dan tidak lembab. Jauhkan obat dari paparan sinar matahari langsung. Selalu perhatikan tanggal kadaluarsa obat dan jauhkan obat dari jangkauan anak-anak.

Harga: 

Obat Enzyplex dijual dengan harga Rp 235.000 (25 strip, 1 strip terdapat 4 tablet obat)

Apakah penggunaan Obat Enzyplex mampu menimbulkan efek samping? 

Menggunakan obat dengan jenis Enzyplex dinilai mampu menimbulkan diare, sakit dan kram perut, lemas, hingga mual muntah jika penderita gangguan pencernaan tidak cocok dengan kandungan didalam obat. Segera hentikan penggunaan Obat Enzyplex jika timbul efek samping yang mengganggu setelah penggunaan obat.

Perhatian khusus sebelum menggunakan obat:

-Jangan memberikan Obat Enzyplex pada orang yang memiliki riwayat alergi terhadap kandungan obat

-Wanita yang sedang merencanakan kehamilan, Ibu hamil, atau menyusui harus mengkonsultasikan penggunaan obat sebelumnya untuk menghindari resiko yang serius

-Jangan mengkonsumsi obat dalam jangka panjang kecuali mendapat arahan oleh dokter

-Sebaiknya hindari penggunaan suplemen yang mengandung kalsium dan magnesium secara bersamaan karena dinilai mampu memicu interaksi terhadap kandungan obat

Beritahu Beritahu dokter jika Anda mengkonsumsi obat resep atau obat bebas lainnya secara teratur untuk menghindari interaksi yang mungkin terjadi saat menggunakan obat bersamaan dengan obat

Cara Klaim JHT Online dan Offline, Yuk Disimak!

Lewat genggaman tangan, Anda bisa melakukan cara klaim JHT Online dengan smartphone!

BPJS Ketenagakerjaan menyediakan berbagai program untuk menjamin kesejahteraan pekerja. Salah satunya adalah program Jaminan Hari Tua alias JHT.

JHT adalah program jaminan yang menjamin peserta mendapatkan uang tunai ketika memasuki masa pensiun. Uang tersebut juga dapat dicairkan ketika peserta mengalami cacat total atau meninggal dunia.

Tentunya Anda harus terdaftar sebagai peserta BPJS Ketenagakerjaan terlebih dahulu. Perusahaan seharusnya mendaftarkan pekerja baru sesuai dengan ketentuan pemerintah.

Setelahnya, jika syarat-syarat terpenuhi, Anda bisa mendapatkan uang tunai tersebut dengan mengklaim JHT. Ada beberapa cara, salah satunya adalah cara klaim JHT online.

Dengan cara klaim JHT online ini Anda bisa menghemat waktu dan tenaga karena bisa melakukannya dari mana pun dan kapan pun. Yuk simak caranya!

Syarat klaim

Sebelum mempelajari cara klaim JHT online, tentu Anda perlu memahami syarat mencairkan uang JHT terlebih dahulu. Syarat-syarat ini harus dipenuhi untuk dapat mencairkan JHT, berikut beberapa di antaranya:

  • Terdaftar sebagai peserta BPJS Ketenagakerjaan
  • Menyiapkan kartu peserta BPJS, KK, KTP, dan NPWP (jika perlu)
  • Buku tabungan yang masih aktif
  • Menyertakan surat keterangan aktif bekerja (untuk klaim 10-30%)
  • Menyertakan surat keterangan berhenti bekerja (untuk klaim 100%)
  • Menyiapkan formulir pengajuan lengkap
  • Foto diri terbaru

Dokumen-dokumen yang dibutuhkan tersebut harus asli, bukan fotokopi. Jika Anda ingin melakukan klaim online maka Anda bisa melakukan scan dokumen terlebih dahulu.

Cara klaim JHT secara online

Tentu Anda bisa mendatangi kantor cabang BPJS Ketenagakerjaan di kota tinggal Anda untuk mengajukan klaim JHT. Namun, jika ingin lebih praktis, Anda dapat mempelajari cara klaim JHT online. Caranya:

  1. Buka browser Anda, masuk ke laman klaim BPJS online (klik di sini) 
  2. Cek kelengkapan formulir, masukkan kode verifikasi
  3. Setelahnya, penuhi langkah-langkah yang tersedia dengan mengunggah dokumen yang diperlukan
  4. Jika sudah mengonfirmasi data pengajuan, klik simpan
  5. Setelahnya, Anda akan mendapatkan jadwal wawancara online yang dikirimkan melalui email
  6. Nantinya petugas akan menghubungi Anda untuk melakukan verifikasi data melalui wawancara via video call
  7. Setelah proses selesai, saldo JHT akan dikirimkan ke rekening yang telah Anda lampirkan sebelumnya

Anda juga bisa melakukan klaim melalui aplikasi BPJSTKU. Tentu sebelumnya Anda harus menginstall aplikasi melalui Play Store atau App Store.

Cara klaim JHT secara offline

Bagi Anda yang lebih menyukai cara-cara tradisional, BPJS Ketenagakerjaan juga menyediakan pelayanan tatap muka. Berikut langkah-langkahnya:

  1. Datang ke kantor BPJS Ketenagakerjaan yang paling dekat
  2. Membawa semua dokumen persyaratan pencairan JHT, baik yang fotokopi atau asli
  3. Isi formulir pengajuan klaim JHT yang telah disediakan
  4. Setelah itu, Anda akan mendapatkan nomor antre
  5. Setelah dipanggil, Anda akan diminta untuk menandatangani surat pernyataan sedang tidak bekerja di perusahan apa pun
  6. Melengkapi kelengkapan berkas-berkas
  7. Prosedur wawancara dan foto

Demikian cara klaim JHT online dan offline yang bisa Anda gunakan untuk mendapatkan hak Anda. Semoga membantu ya!

Pilihan Ide Menu Makan Siang Di Kantor yang Sehat dan Bergizi

Kurangi makan siang di meja kantor agar bisa bersosialisasi dengan kolega.

Memilih untuk makan siang di kantor bukan berarti hanya bisa mengkonsumsi makanan seadanya. Melainkan harus tetap memperhatikan nilai gizi dan kesehatan.  Oleh sebab itu, menu bekal makan siang di kantor harus dibuat menjadi lebih kreatif lagi. Tujuannya tentu saja agar tidak timbul rasa bosan yang akan menurunkan selera makan.

Rekomendasi Menu Masakan Sehat untuk Makan Siang di Kantor

Menu makan siang di kantor harus selalu bervariasi, sebab jika memiliki menu yang monoton akan menghilangkan selera makan. Terlebih lagi, waktu istirahat jam kantor tergolong singkat.

Alasan tersebut menjadikan seseorang enggan untuk mengkonsumsi makanannya. Untuk mencegah terjadinya hal demikian, sebaiknya coba beberapa menu makan siang kantoran di bawah ini.

1. Telur Ceplok Kecap Manis Pedas

Menu makan siang di kantor yang sederhana tentunya cukup dengan telur ceplok saja. Akan tetapi, jika setiap harinya disajikan polosan saja maka akan menimbulkan rasa bosan.  

Nah, agar olahan telur ceplok tetap menjadi yang terbaik. Anda bisa mengolahnya menjadi telur ceplok bumbu kecap manis pedas. 

2. Cah brokoli dan ayam asam manis atau orange chicken 

Daging ayam merupakan sumber protein hewani yang baik untuk tubuh manusia. Sedangkan brokoli, menjadi sumber serat dan tinggi protein.

Nutrisi lain yang terkandung dalam potongan daging ayam adalah kalsium zat besi, selenium dan magnesium. Tidak hanya itu saja sebab masih ada Asam folat dan vitamin A, C, E, K.

3. Pasta Udang Saus Pesto

Makan di kantor memang tidak menjadi masalah. Akan tetapi, jika lauk pauk yang disajikan untuk menemani waktu makan siang itu-itu saja, maka dapat dipastikan tidak akan mendapatkan selera makan.

Nah, jika sudah merasa bosan seperti begitu, sebaiknya coba menu pasta udang saus pesto.  Akan tetapi usahakan untuk membuatnya sendiri di rumah, bukan membeli makanan siap santap yang ada di pasaran.

Saus pesto merupakan olahan saus yang terbuat dari bahan-bahan segar. Mulai dari daun kemangi segar, kacang pinus atau almond, bawang putih, lemon, minyak zaitun dan keju Parmesan.

Bahan-bahan tersebut terbilang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jadi, akan menambah energi yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan semangat. 

Sehatnya dapat kenyangnya dapat, hal ini mewakili istilah sekali dayung 2 pulau terlampaui. Jadi, memasak makanan sendiri tidak menjadi masalah untuk dibawa ke kantor.

4. Nasi Goreng

Nasi goreng sama seperti menu andalan keluarga. Sebab, keberadaannya masih setia digemari oleh banyak orang, mungkin Anda pun termasuk dalam salah satunya. 

Cara memasaknya pun cukup sederhana dan tidak membutuhkan waktu lama. Anda hanya perlu menyiapkan bahan-bahan dasar dan topping tambahan kemudian tinggal menggorengnya.

5. Omelet Kornet

Olahan makanan seperti omelet kornet bisa menjadi solusi untuk mendapatkan menu makan di kantor. Sama seperti menyajikan nasi goreng, pengolahan makanan ini pun cukup sederhana.

Anda hanya membutuhkan telur dan kornet dengan garam dan kaldu saja. Akan tetapi, jika ingin menghasilkan selera sedap bisa menambahkan irisan bawang daun dan bombay. 

Dengan begitu, akan tercium aroma wangi yang menggugah selera makan siang di kantor. Jadi, suasana makan di kantor pun tetap terasa seperti makan bersama keluarga karena menyantap masakan rumahan.

Itulah beberapa menu olahan untuk dijadikan sebagai teman makan siang di kantor yang bisa Anda coba. Resep dan cara membuatnya sangat sederhana dan mudah. Jadi Anda bisa langsung mengeksekusinya untuk dibawa ke kantor.