5 Pertolongan Pertama Mengatasi Testis Bengkak

testis bengkak

Testis merupakan salah satu anggota tubuh yang paling sensitif. Testis bengkak dan nyeri akan sangat tidak nyaman dan mengganggu. Salah satu penyebab testis bengkak adalah cedera, namun testis bengkak dapat menjadi pertanda suatu penyakit yang serius.

Sebelum beralih ke penanganan, berikut ini berbagai penyebab testis bengkak dan gejala klinis yang menyertainya.

  • Infeksi

Penyebab umum testis bengkak dan nyeri skrotum pada pria adalah infeksi seperti epididimitis. Selain nyeri dan bengkak pada testis, kondisi ini disertai dengan gejala seperti:

  • Sakit ketika buang air kecil
  • Frekuensi buang air kecil meningkat
  • Nyeri pada perut bagian bawah atau area panggul
  • Keluar darah ketika buang air kecil
  • Demam
  • Varikokel

Varikokel merupakan pembesaran pembuluh darah pada skrotum. Varikokel dapat menurunkan kualitas sperma sehingga menyebabkan kemandulan, dan dapat diatasi dengan operasi.

Penderita varikokel jarang menunjukkan gejala, namun terkadang menyebabkan rasa sakit yang tumpul. Seiring perkembangannya, varikokel akan menyebabkan testis bengkak yang hampir selalu terjadi di sisi kiri.

  • Kanker testis

Kanker testis seringkali menyebabkan testis bengkak dan mengeras, namun jarang menimbulkan rasa sakit. Gejala lain dari kanker testis cenderung terlihat bila sel kanker sudah menyebar ke bagian tubuh yang lain.

Gejala kanker testis dapat berupa:

  • Benjolan seukuran kelerang yang tidak menimbulkan rasa sakit dan umum ditemui di salah satu sisi testis. Seiring waktu, benjolan ini akan semakin membesar
  • Nyeri atau mati rasa pada testis atau skrotum, dengan atau tanpa pembengkakan
  • Nyeri tumpul di perut bagian bawah atau selangkangan
  • Ginekomestia

Faktor penyebab lain yang umum adalah trauma akibat benturan. Keparahan luka dan tingkat nyeri bergantung pada trauma. Selain rasa nyeri yang sangat hebat dan pembengkakan testis, cedera juga dapat disertai dengan:

  • Rasa sakit di perut bagian bawah
  • Memar dan perubahan warna pada skrotum
  • Mual
  • Berdarah ketika buang air kecil
  • Sulit buang air kecil
  • Demam

Pertolongan pertama mengatasi testis bengkak dan nyeri

Selagi Anda menunggu jadwal kunjungan dokter, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk membantu meredakan testis bengkak dan nyeri, yaitu sebagai berikut:

  • Letakkan gulungan handuk di antara kaki dan di bawah skrotum untuk membuat posisi tubuh bawah agak tinggi. Cara ini memungkinkan cairan dan / atau darah keluar untuk membuat Anda merasa lebih baik
  • Bersihkan luka dengan air hangat, lalu tutupi area yang terluka
  • Jika terjadi perdarahan, berikan tekanan langsung dengan ujung jari kurang lebih selama 10 menit
  • Kompres testis yang bengkak dengan kompres es. Anda bisa menggunakan handuk yang direndam air es, balutan handuk dengan es batu, atau sekantong kacang polong beku yang dibalut handuk. Kompres selama 20 menit, 4 kali sehari untuk mengurangi pembengkakan

Jangan bungkus area penis dengan balutan seperti perban, tourniquet, dan selotip atau plester luka. Anda bisa mengenakan penyangga atletik (tali atletik) atau memilih pakaian dalam yang tepat untuk memberi kenyamanan ketika pembengkakan terjadi.

Kapan waktu yang tepat mengunjungi dokter?

Anda disarankan mengunjungi dokter bila nyeri dan pembengkakan tidak kunjung hilang, atau rasa sakit semakin memburuk.

Anda juga harus segera menemui dokter bila testis bengkak dan terasa keras namun tidak menimbulkan rasa sakit. Hal ini bisa jadi gejala kanker testis.

Apabila Anda ragu untuk memeriksakan penyebab testis bengkak yang dialami, Anda bisa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi layanan kesehatan keluarga SehatQ. SehatQ memiliki ratusan dokter andal dengan pengalaman yang mumpuni.

Anda bisa mendownload aplikasinya di App Store atau Google Play Store.

Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Belajar

Mengantuk di malam hari merupakan hal yang wajar, terutama setelah Anda seharian beraktivitas dan belajar di sekolah. Tentu hal ini dapat membuat proses belajar di rumah menjadi sulit dilakukan. Kebiasaan tidur yang buruk, atau Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, dapat berkontribusi terhadap mengapa Anda merasa sangat mengantuk. Artikel ini akan membahas cara menghilangkan ngantuk saat belajar di rumah.

Ada banyak cara menghilangkan ngantuk saat belajar yang bisa Anda lakukan, di antaranya adalah:

  • Terus bergerak

Cara menghilangkan ngantuk saat belajar yang pertama adalah Anda perlu terus bergerak. Bergerak merupakan peningkat energi. Selain membantu Anda tetap terjaga, dengan terus bergerak dapat membantu Anda menengkan diri akibat stres karena ujian dan meningkatkan kemampuan Anda dalam mengingat hal-hal apa saja yang sedang Anda pelajari. Sebuah studi tahun 2018 pada murid usia berapapun, mulai dari SD hingga usia kuliah, menemukan bahwa 10 menit berjalan di luar ruangan dapat meningkatkan performa daya ingat, deteksi fitur, dan kemampuan memecahkan masalah yang berhubungan dengan matematika secara signifikan. Cobalah untuk beristirahat selama 30 hingga 50 menit saat Anda belajar, dan gunakan waktu tersebut untuk berjalan-jalan, berlari, ataupun menari.

  • Gunakan pencahayaan yang cukup

Tubuh kita telah disesuaikan untuk memberikan respon terhadap sinyal-sinyal di sekitar lingkungan, seperti cahaya dan kegelapan total. Meskipun hubungan antara tidur dan cahaya bersifat tidak langsung (sangat mungkin untuk tertidur dalam ruangan penuh cahaya dan tetap terjaga dalam ruangan yang gelap), cahaya dapat membantu Anda untuk terus terjaga. Apabila Anda ingin belajar pada malam hari, cobalah untuk meniru lingkungan pada siang hari dengan menggunakan banyak lampu atau cahaya.

  • Duduk dengan tegak

Berbaring saat belajar mungkin terlihat nyaman. Namun, Anda tidak bisa menghilangkan ngantuk apabila berbaring. Berbaring dihubungkan dengan meningkatnya aktivitas sistem sarah parasimpatik, yang dikenal dengan fungsinya untuk istirahat dan mencerna. Di sisi lain, duduk dengan tegak dihubungkan dengan aktivitas sistem saraf simpatik, yang mengontrol fungsi kewaspadaan. Sebuah studi tahun 2014 menganalisa apakah duduk dengan tegak atau berbaring memengaruhi kinerja pada tes memori kerja. Peneliti melaporkan bahwa ketika peserta tes berbaring saat melakukan tes, kualitas tidur yang dilaporkan sendiri memengaruhi kinerja mereka secara negatif. Kualitas tidur tidak memengaruhi kinerja peserta yang duduk dengan tegak. Sehingga, apabila Anda merasa lelah, duduk dengan tegak dapat membantu Anda tetap fokus dan waspada. Anda juga bisa mencoba berdiri dengan tegak saat belajar. Berdiri dan bergerak dari waktu ke waktu dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga merupakan cara menghilangkan ngantuk yang efektif.

  • Minum cukup air

Kelelahan dan rasa ngantuk sering merupakan tanda atau gejala adanya dehidrasi. Dehidrasi tidak hanya akan menguras energi Anda saja, tetapi juga dapat mengganggu fungsi kognitif, membuat belajar menjadi sebuah aktivitas yang sulit untuk dilakukan. Sebuah tinjauan tahun 2017 memeriksa dehidrasi, termasuk efeknya terhadap fungsi otak. Peneliti melaporkan bahwa level dehidrasi rendah hingga sedang dapat memanggu ingatan jangka pendek, konsentrasi, kemampuan matematika, persepsi, dan kewaspadaan.

Tetap waspada dan terus fokus dapat menjadi sebuah hal yang menantang saat Anda belajar, terutama di malam hari setelah seharian Anda melakukan aktivitas sehari-hari. Cara menghilangkan ngantuk di atas dapat meningkatkan kewaspadaan dan menghindari ngantuk saat Anda belajar. Terus terhidrasi, mendapatkan cukup latihan, dan mengadopsi kebiasaan sehat lainnya dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.

Penyebab Anak 2 Tahun Belum Bisa Bicara

Penyebab Anak 2 Tahun Belum Bisa Bicara

Akan menimbulkan kekhawatiran tersendiri bagi para orang tua jika anak 2 tahun belum bisa bicara, orang tua tentu menanti kata pertama yang terucap dari buah hati tercinta. Namun sering kali anak dengan usia yang sudah cukup tak kunjung melontarkan sepatah kata dari bibir mungilnya, bukan tanpa alasan kondisi ini terjadi alias terdapat faktor penyebabnya.

Meski demikian para orang tua tidak perlu panik dan khawatir, kemungkinan anak di usia tersebut memang belum waktunya mencapai tahapan untuk bisa mengucap kata. Selain itu, anak yang dibesarkan di lingkungan lebih dari satu bahasa atau bilingual cenderung akan lebih lambat untuk memulai berbicara.

Anak 2 Tahun Belum Bisa Bicara

Perkembangan setiap anak berbeda-beda, meskipun terdapat patokan dasar yang bisa dipakai untuk mengukur sejauh mana kemampuan anak berbicara sesuai usianya. Namun ada kalanya anak dengan usia yang sudah seharusnya bicara tetapi tak kunjung mengucap kata, berikut beberapa kondisi tertentu yang mungkin menjadi penyebabnya.

  1. Masalah Lidah

Masalah pada struktur mulut menjadi penyebab yang sering dialami anak dan membuat mereka sulit untuk berbicara. Kemungkinan dalam kasus ini anak sulit untuk mengontrol otot dan bagian mulutnya ketika mencoba mengucap kata. Bibir, lidah atau rahang tidak bergerak untuk mengeluarkan kata tertentu.

  1. Gangguan Mengendalikan Gerakan

Kondisi ini dikenal dengan sebutan apraxia atau apraksia yang merupakan gangguan neurologis pada kemampuan untuk mengendalikan gerakan. Keadaan ini terjadi akibat cedera atau kelainan pada lobus parietal di otak.  Dalam keadaan sulit menggerakan wajah, kaki dan tangan, anak tentu akan kesulitan untuk berkomunikasi.

Kondisi ini bukan karena otot di sekitar mulut melemah, tetapi karena otak mengalami kesulitan untuk mengarahkan dan mengoordinasikan gerakan otot. Untuk mendeteksi anak susah bicara karena kondisi ini bisa dengan mengenali gejala dan tandanya. Tanda yang paling mudah dikenali adalah anak tidak aktif mengoceh saat masih kecil.

  1. Gangguan Pendengaran

Balita yang telat bicara erat kaitannya dengan masalah pendengaran, inilah yang menjadi alasan ketika anak divonis terlambat bicara terlebih dahulu harus diuji oleh audiolog. Masalah ini membuat si anak kesulitan memahami pembicaraan di sekitarnya dan bahkan suaranya sendiri, serta membuatnya kesulitan menguasai kata-kata untuk ditirukan.

  1. Mulut Kurang Sempurna

Beberapa kondisi kesehatan bisa menyebabkan anak terlambat bicara meskipun sudah masuk usianya, seperti langit-langit mulut sumbing dan kondisi frenulum yang pendek. Frenulum merupakan lipatan yang menahan lidah dengan mulut bawah, jika menemui kondisi ini dokter umum biasanya akan merujuk ke dokter gigi guna mendapat terapi lebih lanjut.

  1. Masalah Perkembangan

Terdapat beberapa masalah perkembangan yang menjadi penyebab anak terlambat bicara meskipun sudah berusia dua tahun. Seperti cerebral palsy, cedera otak traumatis dan kondisi otot yang kurang sempurna. Beberapa kondisi ini memengaruhi kemampuan bicara anak dan membuat anak terlambat mengucap kata, autisme juga berpengaruh pada komunikasi anak.

Berbeda dengan anak 2 tahun belum bisa bicara, pada kondisi ini biasanya anak tersebut seharusnya sudah bisa mengucapkan kurang dari 25 kata. Anak mungkin mencoba menggabungkan dua kata, seperti mama makan, mau duduk hingga kucing besar. Jika anak dalam tahap ini masih belum bisa mengucap kata, perlu diwaspadai oleh para orang tua.

Anak yang telat bicara bisa berdampak buruk pada banyak hal, tentunya yang berkaitan dengan kondisinya hingga dewasa. Mulai dari prestasi akademik, sulit mendapatkan pekerjaan, hingga sulit bersosialisasi dengan lingkungan sekitar.

6 Syarat Vaksin Corona Halal

Ditemukannya vaksin untuk mencegah penularan virus corona baru atau covid-19 menjadi hal yang dinanti oleh seluruh dunia. Khusus bagi Indonesia, harapan tersebut menjadi kian spesifik, yakni adanya vaksin corona halal yang dapat dikonsumsi oleh mayoritas penduduk Indonesia yang beragama Islam.

Vaksin dinilai menjadi senjata ampuh guna menghentikan penularan virus corona baru yang masif. Sampai saat ini, jumlah kasus virus corona sendiri di dunia telah mencapai lebih dari 45 juta kasus sampai 31 Oktober 2020. Di Indonesia sendiri  sampai akhir Oktober kemarin, jumla penyebaran virus corona baru telah menembus angka lebih dari 400 ribu kasus.

Terkait vaksin corona halal yang diharapkan, Majels Ulama Indonesia (MUI) telah mengeluarkan beberapa ketentuan. Berikut ini adalah syarat-syarat yang mesti dimiliki oleh vaksin tersebut sehingga bisa digolongkan sebagai vaksin corona halal.

  1. Tanpa Kandungan Najis

Hukum utama sebuah makanan bisa dimasukkan dalam kategori halal dalam Islam adalah tidak mengandung najis. Begitupun nantinya virus corona halal diharuskan tidak memiliki kandungan najis yang mementuk komponennya. Kandungan najis yang dimaksud, di antaranya kandungan babi, anjing, darah, nanah, bangkai, ataupun sesuatu yang keluar dari anus atau kemaluan makhluk hidup.

  • Kandungan Hewan Harus Halal

Sebenarnya hewan yang dianggap najis sudah diidentifikasi. Akan tetapi, ada kemungkinan juga hewan lain yang halal menjadi haram jika  pengolahannya tidak benar. Pengolahan yang dimaksud di sini khususnya terkait penyembelihan hewan tersebut sebelum dilanjutkan dengan pengolahan lain. Penyembelihan hewan harus harus sesuai dengan hukum syariah.

  • Peralatan Tidak Terkontaminasi

Tidak hanya kandungan yang ada dalam komponen vaksin yang dilihat. Kehalalan dari sebuah vaksin juga dilihat dari proses pembuatannya, tidak terkecuali dari peralatan yang digunakan untuk menghasilkan virus corona halal. Peralatan yang digunakan untuk membuat vaksin tersebut tidak boleh terkontaminasi sesuatu yang najis. Jika peralatan tersebut pernah menyentuh benda-benda yang dianggap najis pun, kehalalan hasil produknya pun menjadi tidak valid.

  • Tidak Mengandung Bagian Manusia

Pernah mendengar ada makanan yang menggunakan bagian tubuh manusia? Hal tersebut dinilai haram dalam hukum Islam. Karena itu dalam pembuatan vaksin corona halal, mesti dipastikan tidak ada kandungan bagian manusia di dalam pembuatannya. Jika ada, vaksin tersebut pun langsung dimaksukkan dalam kategori haram.

  • Pemisahan Tempat

Peletakan dan penyimpanan vaksin yang dianggap halal harus terpisah dari produk farmasi lain yang memiliki kandungan najis. Pasalnya jika diletakkan pada tempat yang sama, ada kecurigaan vaksin tersebut mengalami kontaminasi. Jadi jika memang ditemukan vaksin corona halal, produsen hingga distributor harus memastkan bahwa ada pemisahan tempat penyimpanan vaksin tersebut dengan vaksin atau produk farmasi lain yang tergolong tidak halal.

  • Aman Dikonsumsi

Hal yang tidak boleh dilupa bahwa kehalalal suatu produk juga harus mengacu pada tingkat keamanan produk tersebut. Walaupun produk tersebut tidak mengandung najis dan tidak terkontaminasi barang-barang najis, ia dapat menjadi tidak halal jika berbahaya saat dikonsumsi. Karena itu, virus corona halal haruslah dipastikan aman dikonsumsi baru bisa dikatakan benar-benar memenuhi syariat Islam dan dapat sah digunakan penduduk yang beragama Islam.

Vaksin corona menjadi hal yang paling dinanti saat ini. Santer dengar kabar bahwa vaksin corona sudah diproduksi dan siap disebarkan ke seluruh dunia, tidak terkecuali Indonesia. Khusus untuk vaksin corona halal yang bisa masuk ke nusantara, vaksin dengan nama Corona Sinovac yang siap beredar.

Atasi Kondisi Rambut Anak Rontok dengan Bahan Alami

Rambut anak rontok merupakan hal yang mengkhawatirkan dan perlu dicemaskan, terutama ketika muncul area pada kepala yg mengalami kebotakan atau penipisan rambut. Namun, sebenarnya rambut anak rontok relatif umum terjadi.

Penyebab kerontokan rambut yang paling umum pada anak-anak adalah kurap kulit kepala. Kondisi ini merupakan infeksi jamur yang dapat diobati. Dokter dapat mengobati sebagian besar penyebab kerontokan rambut. Namun, sebenarnya masalah rambut anak rontok ini pun dapat diatasi sendiri dengan bahan-bahan alami yang tersedia di rumah, seperti:

  • Lidah buaya

Salah satu bahan alami yang paling populer untuk rambut adalah lidah buaya. Vitamin A, D, serta zat besi, dan protein yang terkandung di dalamnya mampu mengatasi rambut anak yang rontok.

Cara menggunakannya sangat mudah, yaitu:

  1. Bersihkan rambut anak dari kotoran dan sisa rambut rontok dengan shampo.
  2. Setelah itu keringkan rambut menggunakan handuk secara perlahan.
  3. Selanjutnya besihkan lidah buaya dengan air mengalir. Potong beberapa bagian kurang lebih 5 cm.
  4. Kupas kulit lidah buaya yang berwarna hijau untuk mendapatkan potongan dagingnya yang berlendir.
  5. Lalu cukup oleskan gel yang terdapat dalam lidah buaya secara menyeluruh pada rambut dan kulit kepala anak.
  6. Jika sudah, diamkan selama lima belas menit.
  7. Setelah dirasa cukup, cucilah rambut anak seperti biasa dengan shampo dan bilas menggunakan air hangat sampai bersih.

Lakukan perawatan rambut ini setiap hari secara teratur agar rambut anak rontok dapat berkurang.

  • Minyak zaitun

Kini merawat rambut anak bisa dilakukan dengan mudah dan praktis, salah satunya dengan minyak zaitun atau olive oil. Bahan alami ini memang sudah terkenal akan banyaknya manfaat bagi kesehatan. Pasalnya minyak zaitun kaya akan antioksidan, dan senyawa itu membantu mencegah segala jenis kerusakan pada rambut.

Caranya cukup mudah, yakni usapkan minyak zaitun pada kulit kepala dan permukaan rambut anak secara merata. Lalu pijat dengan lembut dan diamkan selama 30 menit agar meresap ke akar rambut. Jika sudah, bersihkan menggunakan shampo seperti mencuci rambut pada umumnya. Lakukan setiap hari secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

  • Santan kelapa

Santan merupakan salah satu bahan alami yang kaya nutrisi dan mengandung vitamin E, zat besi, kalium dan berbagai lemak esensial yang baik untuk rambut. Anda bisa menggunakan santan untuk mengatasi rambut anak rontok.

Caranya cukup dengan membuat santan dari kelapa yang cukup tua, lalu tuang dengan air panas parutan kelapa sedikit demi sedikit dan ambil santan kental dari kelapa kurang lebih 100 ml. Oleskan secara merata pada kulit kepala dan rambut anak sambil memijat lembut. Jika sudah, tutup rambutnya menggunakan handuk kering.

Biarkan hingga 4-5 jam lamanya, sehingga santan meresap ke kepala. Terakhir, bilas bersih rambut anak dengan shampo dan air hangat. Lakukan rutin 2 kali seminggu.

  • Teh hijau

Agar rambut anak tidak lagi rontok, Anda bisa memanfaatkan teh hijau. Bahan alami merupakan sumber antioksidan yang baik dan dapat membantu menstimulasi folikel rambut.

Sebelum mengaplikasikan teh hijau ke rambut dan kulit kepala anak, pastikan sudah keramas terlebih dahulu. Jika sudah, seduh teh hijau dengan air panas hingga kental. Lalu aplikasikan teh hijau ke rambut dan kulit kepala anak sambil pijat secara perlahan. Kemudian diamkan selama 15 menit.

Terakhir, bilas rambut anak dengan air bersih seperti biasa dan lakukan secara rutin sebanyak 2 kali dalam seminggu untuk mengurangi rambut rontok pada anak.

  • Yoghurt

Rambut anak rontok juga bisa disebabkan oleh seringnya mengikat dengan kencang. Anda tak perlu khawatir, Anda dapat menumbuhkan kembali rambut anak dengan yoghurt. Yoghurt memiliki kandungan seperti kalsium, vitamin D, kalium, dan protein yang dapat menguatkan akar rambut.

Langkah-langkahnya sangat mudah, yaitu:

  1. Oleskan plain yoghurt ke seluruh permukaan rambut mulai dari akar hingga ujung rambut anak, pijatlah secara lembut.
  2. Lalu tutup rambutnya dan biarkan selama 20-30 menit.
  3. Jika sudah, bersihkan rambut anak dengan shampo dan air bersih seperti biasa.

***

Rambut anak rontok ada banyak penyebabnya. Penting untuk mengetahui masalahnya agar dapat melakukan upaya penyembuhan yang tepat. Tak ada salahnya mencoba berbagai cara mengatasi masalah itu dengan bahan alami di atas. Namun, jika masalah itu tak kunjung membaik, jangan sungkan untuk meminta bantuan profesional.

Jenis-Jenis Perlengkapan Keselamatan Kerja Pribadi, Sudahkah Anda Mengenakannya?

keselamatan kerja

Setiap perusahaan dan pemberi kerja harus memerhatikan kesehatan dan keselamatan kerja para pegawainya. Salah satu langkah yang harus dijalani adalah memberikan alat pelindung diri (APD) ketika bekerja.

Tidak ada yang tahu bahaya apa yang mengintai ketika di tempat kerja, terutama para pekerja di lapangan kerja yang penuh risiko seperti pekerjaan konstruksi dengan alat berat atau di ketinggian.

Fungsi alat pelindung diri

Alat perlindungan diri termasuk dalam rangkaian usaha kesehatan dan keselamatan kerja untuk menghindari risiko kecelakaan fisik. Mengenakan alat perlindungan tubuh akan menciptakan ruang kerja yang aman dan bertanggung jawab.

Alat perlindungan diri akan menghindari Anda dari risiko seperti:

  • Udara yang tercemar atau terkontaminasi
  • Barang yang jatuh
  • Paparan partikel berbahaya atau percikan cairan korosif
  • Suhu udara yang ekstrem
  • Kontak langsung dengan zat kimia yang berbahaya

Dalam hal ini, perusahaan dan pemberi kerja wajib memberi pelatihan dasar bagi para pekerja untuk mengetahui jenis APD yang dibutuhkan, fungsi dari perlengkapan keselamatan kerja, serta cara penggunaannya dengan tepat.

Jenis perlengkapan keselamatan kerja pribadi

Alat pelindung diri berarti harus benar-benar melindungi anggota tubuh dari risiko selama bekerja. Tergantung pada jenis pekerjaannya, setiap pekerja memerlukan APD yang berbeda-beda.

Berikut ini jenis perlengkapan keselamatan kerja beserta fungsinya:

  • APD untuk kepala

Kepala merupakan anggota tubuh vital karena terdapat otak dan sistem saraf pusat yang berperan dalam mengatur dan menjalankan seluruh fungsi tubuh. Perlindungan kepala sangat penting untuk mencegah risiko cedera kepala.

Helm pelindung kokoh yang terdiri dari headband dan strapping umum digunakan untuk meredam benturan dengan efektif. Baik para pekerja maupun pengunjung yang berada di area kerja berbahaya wajib mengenakan helm pelindung.

Beberapa helm pelindung juga telah dilengkapi dengan pelindung mata dan telinga serta pelindung leher yang dirancang khusus. Sesuaikan pelindung kepala dengan jenis pekerjaannya.

  • APD untuk mata

Mata merupakan anggota tubuh yang paling kompleks dan rapuh. Setiap hari, terdapat lebih dari 600 orang mengalami cedera mata saat bekerja.

Untuk menghindari risiko tersebut, pilihlah kacamata yang mampu melindungi mata dari percikan bahan kimia atau radiasi. Anda juga bisa melengkapinya dengan pelindung wajah tambahan.

  • APD untuk telinga

Pelindung telinga seperti sumbatan atau jenis penutup telinga lainnya dapat mencegah dari kebisingan selama di tempat kerja. Orang yang terpapar suara bising dalam waktu yang lama berisiko mengalami gangguan pendengaran.

  • APD untuk sistem pernapasan

Alat pelindung pernapasan berguna menghindari paparan udara yang terkontaminasi racun, polusi, dan zat berbahaya lainnya. Pilihlah jenis masker yang tepat atau respirator bila area kerja dipenuhi dengan paparan bahan yang beracun.

Sediakan juga alat bantu pernapasan jika sewaktu-waktu kadar oksigen di area kerja menipis.

  • APD untuk tangan

Menggunakan alat pelindung tangan berfungsi mencegah kontak langsung dengan zat kimia berbahaya. Ada beberapa jenis sarung tangan sesuai dengan fungsinya, seperti:

  • Tahan getaran
  • Mampu melindungi dari goresan bahan tajam
  • Tahan terhadap suhu tertentu, seperti dingin atau panas
  • Melindungi dari risiko tertularnya patogen seperti virus dan bakteri
  • Tahan terhadap percikan api dan bahan kimia tertentu
  • APD untuk kaki

Untuk menambah kenyamanan dan keselamatan kerja, pilihlah sepatu yang pas dan kokoh untuk melindungi kaki dari risiko seperti tergelincir, benda jatuh, percikan logam dan bahan kimia, elektrostatis, dan lainnya.

Terdapat beberapa jenis sepatu dengan fungsi yang berbeda, misalnya sepatu bot dengan ujung besi untuk di area penuh alat berat dan terbebas dari risiko kontak listrik.

  • APD untuk badan

Untuk mencegah terjadinya kecelakaan di tempat kerja, gunakan pakaian kerja yang dirancang khusus untuk meningkatkan visibilitas. Beberapa jenis pakaian kerja juga dirancang dengan fungsi yang berbeda seperti:

  • Menghindari dari panas atau dingin yang ekstrem
  • Terhindar dari percikan bahan kimia atau logam
  • Menahan dari tekanan atau benturan

Undang-undang di Indonesia telah mengatur protokol mengenai kesehatan dan keselamatan kerja. Risiko keselamatan kerja juga telah dijamin oleh BPJS Ketenagakerjaan. Namun bukan berarti seseorang boleh tidak menggunakan alat pelindung diri selama bekerja.

Akan lebih baik bila tidak ada kelalaian selama bekerja demi keselamatan dan keamanan seluruh pihak yang terkait. Menjalankan protokol K3 tentu tidak akan merugikan Anda dan bisa membuat Anda menghabiskan waktu yang nyaman dengan keluarga dalan jangka panjang.

Daftar Makanan dan Minuman Pembakar Lemak

Ada beberapa manusia yang diberkahi dengan metabolisme yang cepat, sehingga susah gemuk meskipun sudah makan apa saja. Tingkat metabolisme atau kecepatan tubuh kita membakar kalori untuk menghasilkan energi memang merupakan faktor genetik. Walaupun demikian, Anda juga bisa melakukan upaya untuk mempercepat proses metabolisme. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman pembakar lemak. Terdapat beragam makanan dan minuman yang bisa menambah kecepatan metabolisme tubuh dalam membakar lemak. Beberapa di antaranya meliputi:

  1. Telur

Sarapan dengan menu telur mampu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan perasaan kenyang lebih lama pada mereka yang kelebihan berat badan atau menderita obesitas. Telur adalah salah satu sumber protein yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 20-35% dan meningkatkan kecepatan tubuh membakar kalori selama beberapa jam setelah makan. Karena inilah, telur masuk dalam daftar makanan pembakar lemak. 

  1. Ikan

Ikan salmon, haring, dan makerel adalah jenis-jenis ikan yang menjadi sumber asam lemak omega-3. Asam lemak ini bermanfaat untuk meredakan peradangan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan membantu dalam menghilangkan lemak tubuh. Ikan juga merupakan sumber protein yang baik tubuh, dengan mengonsumsi protein akan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama sekaligus dapat meningkatkan metabolisme.

  1. Teh hijau

Selain mengandung sedikit kafein, teh hijau juga menawarkan antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG). Antioksidan ini bisa meningkatkan pembakaran lemak, seperti lemak pada perut.

  1. Kopi

Minuman populer satu ini mengandung kafein yang memiliki efek meningkatkan performa mental dan fisik, serta membantu pembakaran lemak. Berdasarkan beberapa penelitian, minum kopi setiap hari bisa membantu mempercepat metabolisme sebanyak 3 hingga 13%. Supaya tidak mengalami efek samping kafein berupa insomnia dan kegelisahan, batasi konsumsi kopi Anda maksimal sebanyak empat cangkir saja tiap harinya. 

  1. Greek yogurt

Produk tinggi lemak, seperti greek yogurt, memang tampak tidak pas sebagai makanan pembakar lemak. Tetapi yogurt merupakan sumber protein, kalium, dan kalsium yang sangat baik. Mengonsumsi produk-produk susu yang tinggi protein bisa membantu tubuh dalam membakar lemak, membangun massa otot, dan menjaga perut agar kenyang lebih lama. 

  1. Minyak kelapa

Menambahkan minyak kelapa ke dalam makanan dapat menurunkan trigliserida dan membantu menurunkan berat badan. Tetapi ada beberapa riset yang menemukan bahwa efek meningkatkan metabolisme ini akan berkurang dalam jangka panjang. Selain digunakan untuk memasak, minyak kelapa juga bisa dikonsumsi langsung sebanyak satu atau dua sendok teh per hari. 

  1. Teh oolong

Meskipun tidak sepopuler teh hijau, teh oolong memiliki manfaat kesehatan yang serupa. Kebaikan ini muncul berkat kandungan kafein dan katekin di dalamnya. Berbagai riset menyimpulkan bahwa kombinasi katekin dan kafein di dalam teh dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh hingga sebanyak 102 kalori tiap harinya. Tak heran bila teh termasuk sebagai minuman pembakar lemak.

Konsumsi makanan dan minuman pembakar lemak memang bisa membantu dalam mempercepat metabolisme tubuh, sehingga proses penurunan berat badan berjalan lancar. Meski demikian, olahraga juga perlu Anda lakukan agar proses diet bisa lebih menyehatkan. Jangan lupa pula untuk cek SehatQ.com untuk mencari tahu tips diet yang tepat untuk Anda. Terutama bila Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Dug! Tendangan Pertama Buah Hati di Usia Hamil 22 Minggu

Gerakan bayi sudah mulai terasa sejak 16 minggu kehamilan. Bagi kebanyakan wanita gerakan bayi terasa jelas di usia kehamilan 18 hingga 24 minggu, terutama pada wanita dengan kehamilan pertama.

Memasuki usia hamil 22 minggu, buah hati sudah mulai aktif bergerak. Gerakan ini berupa mengepak, menendang, dan berguling. Anda juga akan bisa merasakan suara napas dan cegukan si kecil.

Janin yang bergerak aktif sesuai dengan waktunya pertanda ia dalam kondisi sehat. Namun terkadang janin melakukan gerakan yang baru, sehingga bunda bertanya-tanya apa arti dari gerakan tersebut.

Oleh karena itu tak ada salahnya mempelajari berbagai jenis gerakan bayi.

  • “Halo Bunda, aku mengepak seperti kupu-kupu”

Di antara usia kehamilan 18 hingga 22 minggu, bunda akan mulai merasakan gerakan samar dari si kecil.

Awalnya gerakan ini terasa seperti kibaran atau kepakan sayap kupu-kupu. Beberapa wanita mengatakan seperti ada gelembung gas di dalam perut mereka. Gerakan pertama bayi disebut dengan istilah quickening.

  • “Dug, tendanganku seperti pemain bola profesional”

Setelah minggu ke 20, tepatnya usia hamil 22 minggu bayi cenderung bergerak lebih aktif dalam sehari. Berbeda dengan orang dewasa, janin cenderung lebih aktif di malam hari daripada di siang hari. Bayi merasa kebisingan di siang hari sangat menenangkan sehingga lebih sering tertidur.

Di usia 22 hingga 26 minggu, bayi akan mulai melakukan tendangan-tendangan kecil. Terkadang bayi juga berputar, menggeliat, dan menyentak di dalam rahim.

Seiring bertambahnya usia kehamilan, bayi semakin aktif menendang. Menjelang trimester akhir, bayi semakin tumbuh besar sehingga ia tidak memiliki cukup ruang untuk bergerak. Tendangannya mungkin tidak sekuat sebelumnya.

  •  “Hik, Bunda aku cegukan!”

Janin dalam rahim juga bisa cegukan, lho. Jika Anda menyadari bayi melakukan gerakan berulang dan menyentak, itu tandanya ia sedang cegukan. Gerakan ini normal dan bisa terjadi selama satu menit hingga satu jam.

Tidak ada gerakan namun hasil USG baik-baik saja

Sebenarnya bayi sudah bergerak sejak trimester pertama, namun Anda tidak bisa merasakannya. Gerakan bayi bisa terlihat melalui pemeriksaan ultrasonografi (USG).

Bila sudah waktunya bayi bergerak namun Anda belum merasakannya, ada beberapa kemungkinan. Pertama, bayi lahir mati atau mati di dalam kandungan. Kondisi ini bisa terjadi di usia kehamilan lebih dari 20 minggu.

Namun jika dalam pemeriksaan bayi baik-baik saja, gerakan bayi yang tidak terasa dikarenakan Anda memiliki berat badan berlebih. Anda akan merasakan tendangan bayi secara terlambat.

Kemungkinan lainnya adalah posisi plasenta. Gerakan bayi Anda mungkin terhalangi oleh plasenta. Sonografer akan memberitahu posisi plasenta Anda apakah dalam posisi normal atau menghalangi gerakan bayi Anda.

Anda tak perlu khawatir karena lambat laun Anda bisa segera merasakan gerakan pertama si kecil.

Frekuensi tendangan bayi yang normal

Sebenarnya tidak ada patokan frekuensi tendangan bayi yang normal karena setiap bayi berbeda-beda. Sejak awal bayi menendang, bayi memiliki frekuensi tendangan yang sama sampai waktunya dilahirkan.

Jika gerakan bayi melambat atau terasa samar bahkan hampir menghilang, segera datangi dokter atau bidan untuk melakukan pemeriksaan. Hal ini bisa jadi pertanda penting bayi Anda dalam kondisi tidak sehat.

Pemeriksaan dan perawatan dini sangat penting untuk menyelamatkan nyawa buah hati Anda.

Catatan

Ketika bayi mulai bergerak, perhatikan dan catat frekuensi gerakan si bayi. Dengan begitu Anda bisa memantau bila gerakan bayi mulai berkurang.

Jika Anda masih belum puas dengan hasil pemeriksaan yang dilakukan, Anda bisa memeriksa ke tempat lain meskipun hasil sebelumnya tidak menunjukkan masalah apapun.

Pengobatan dan Perawatan Bayi dengan Omphalocele

Omphalocele atau omfalokel adalah kondisi organ tubuh seperti dan hati tumbuh di luar tubuh janin melalui lubang di dinding perut. Cacat lahir ini termasuk kasus langka yang terjadi pada 1 dari 7.000 kelahiran hidup. 

omphalocele

Sekitar 50 persen kasus omfalokel dikaitkan dengan kelainan kromosom dan bukan penyakit yang diturunkan secara genetika. Bayi yang lahir dengan omphalocele kemungkinan besar mengalami cacat lahir tambahan yang terkait dengan perubahan genetik ini.

Bagaimana mendiagnosis omphalocele?

Omfalokel terjadi di minggu awal kehamilan, sekitar minggu kesebelas, ketika dinding perut dan organ janin mulai terbentuk. Kondisi abnormal dapat dideteksi dengan jelas melalui ultrasound (USG) pada minggu ke 14.

Namun Anda bisa melakukan pemeriksaan dini pada setiap minggu kehamilan seiring dengan perkembangan janin. Omphalocele ditandai dengan organ yang menonjol ke dalam rongga ketuban.

Diagnosis akan lebih mudah bila Anda melakukan tes prenatal yang disebut dengan  amniosentesis untuk mendeteksi kelainan kromosom dan jantung. 

Caranya, dokter akan memasukkan jarum ke dalam rahim dan mengawasinya melalui USG. Setelah itu dokter akan mengambil cairan ketuban yang berisi sel janin, kemudian cairan dibawa ke laboratorium untuk dianalisia. 

Pengobatan bayi dengan omphalocele

Bayi dengan omfalokel kecil atau ringan akan dibawa ke neonatal intensive care unit (NICU) atau ruang perawatan intensif untuk bayi baru lahir untuk menjalani pemeriksaan dan pengobatan. 

Bayi akan menjalani operasi perbaikan primer jika kondisi bayi dirasa sudah siap. Operasi ini bertujuan untuk menempatkan kembali organ hernia ke dalam tubuh dan ditutup sekaligus.

Untuk bayi yang mengalami omphalocele besar atau berat, bayi akan diletakkan di bawah infant warmer dan diberikan cairan infus serta respirator pernapasan untuk mengurangi risiko dehidrasi dan trauma pada organ yang terbuka. 

Ketika kondisi bayi mulai stabil, bayi akan menjalani beberapa tahap pembedahan untuk mengembalikan organ yang terletak di luar tubuh, yang disebut prosedur Schuster. 

Perbaikan bertahap akan memberikan waktu dinding perut meregang sedikit demi sedikit ketika menampung organ, serta memastikan agar paru-paru berkembang secara normal tanpa tertekan akibat efek operasi. 

Dalam beberapa kasus omfalokel besar, tubuh bayi tidak memiliki cukup ruang untuk menampung seluruh organ hernia, atau ukuran paru-paru terlalu kecil Pembedahan pun perlu ditunda dan dokter akan melakukan prosedur lain untuk melindungi organ di luar tubuh.

Kantung yang menutupi organ akan dioleskan dengan krim antibiotik secara menyeluruh, lalu ditutup dengan kain kasa elastis. Kulit bayi akan tumbuh di atas kantung seiring waktu. Selama fase ini, dokter akan mengajarkan Anda bagaimana melakukan teknik tersebut sehingga Anda bisa merawat dan melakukan perawatan sendiri di rumah.

Ketika kondisi bayi membaik, dokter akan segera melakukan perbaikan bertahap. Setelah selesai menjalani operasi, bayi akan ditempatkan di  NICU selama beberapa waktu sampai seluruh fungsi organ dan kondisi bayi membaik.

Parameter yang harus dipenuhi sebelum bayi diperbolehkan pulang antara lain:

  • Mampu bernapas sendiri (lebih cenderung menggunakan oksigen tambahan)
  • Dapat menerima makanan, baik secara langsung melalui mulut atau menggunakan selang makanan
  • Suhu tubuh normal
  • Penambahan berat badan hingga batas yang telah ditetapkan

Perawatan lanjutan bayi dengan omfalokel

Selama bayi dirawat di NICU, orang tua disarankan berkonsultasi dengan tim spesialis bedah, perawat, terapis wicara (untuk terapi makan), konsultan laktasi, dan terapis pernapasan sebagai bekal merawat anak Anda di masa depan.

Staf perawat juga akan mengajari Anda teknik perawatan khusus, termasuk pemberian makan, untuk mendukung kondisi anak Anda pasca operasi.

Bila terjadi cacat lahir akibat omfalokel, Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter untuk menentukan perawatan lanjutan. 

Catatan

Meskipun omphalocele merupakan kelainan yang langka, Anda tetap perlu waspada agar kondisi tersebut tidak terjadi pada bayi Anda. Hingga kini belum diketahui penyebab pasti omfalokel, sehingga hal terbaik yang bisa dilakukan oleh calon ibu adalah menjaga pola makan dan menjalani gaya hidup sehat. 

Pengobatan Tusuk Jarum: Efektifkah Sembuhkan Penyakit?

Anda mungkin lebih mengenal pengobatan tusuk jarum dengan sebutan akupunktur. Metode akupunktur diyakini oleh beberapa orang sebagai alternatif pengobatan yang aman di samping pengobatan medis dari dokter. Jika Anda menilik lebih dekat, prosedur pengobatan tusuk jarum ini juga memiliki risiko yang perlu diwaspadai, lho.

tusuk jarum

akupunktur adalah teknik khusus yang digunakan oleh ahlinya untuk menstimulasi titik-titik tertentu pada di sekujur tubuh Anda menggunakan jarum yang sangat tipis. Pengobatan tusuk jarum ini dipercaya sebagai salah satu metode pengobatan dari Tiongkok yang mampu mengatasi menyembuhkan berbagai penyakit. Namun, apakah hal tersebut benar? Penyakit apa saja yang dapat sembuh dengan metode pengobatan jarum tusuk ini?

Jika Anda ingin melakukan pengobatan akupunktur, ada baiknya mencari tahu betul mengenai informasi klinik dan praktisinya. Penting juga bagi Anda untuk memerhatikan bagaimana klinik tersebut merawat dan menggunakan jarum sebagai media utama pengobatan ini. Jika Anda salah memilih tempat atau praktisi akupunktur, bukan tidak mungkin, kondisi kesehatan Anda akan bertambah parah, bahkan memicu gangguan kesehatan lain.

Penyakit yang dapat disembuhkan dengan pengobatan tusuk jarum

Sejauh ini, penelitian yang tersedia menyebutkan beberapa penyakit tertentu efektif diobati menggunakan pengobatan tusuk jarum. Lebih jelasnya, simak informasi berikut.

  1. Nyeri lutut (osteoarthritis)

Dalam sebuah penelitian disebutkan, bahwa metode akupunktur efektif untuk mempercepat kesembuhan pada pasien osteoarthritis, jika perawatannya dilakukan dalam kurung 8-12 minggu. Walau demikian, melakukan terapi laser tetap unggul dalam hal mempercepat penyembuhan penyakit ini jika dibanding dengan pengobatan tusuk jarum.

  1. Sakit punggung

American Pain Society telah merekomendasikan pengobatan tusuk jarum sebagai alternatif metode pengobatan tanpa obat pada pasien sakit punggung. Rekomendasi ini telah dikeluarkan sejak tahun 2007 lalu. Disebutkan bahwa metode pengobatan tusuk jarum efektif dalam menghilangkan nyeri jika dibanding dengan perawatan secara mandiri, seperti mengonsums obat nyeri, mengoles balsem, atau menempelkan koyok pada area nyeri.

  1. Sakit kepala

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menyatakan bahwa frekuensi maupun keparahan sakit kepala, termasuk akibat dari migrain atau tekanan darah dapat dikurangi dengan melakukan pengobatan tusuk jarum secara rutin. 

Penelitian ini juga menyebutkan bahwa metode akupunktur efektif meringankan masalah kesehatan lainnya, seperti:

  • Sakit gigi
  • Kram menstruasi
  • Gangguan pernapasan, seperti rhinitis alergi
  • Mual dan muntah akibat efek samping operasi pengangkatan sel kanker atau kemoterapi
  • Sakit akibat kontraksi melahirkan
  1. Kaku dan nyeri pada leher

Hasil sebuah penelitian menyatakan bahwa metode pengobatan tusuk jarum efektif untuk meringankan rasa nyeri dan kaku di sekitar area leher. Namun, sayangnya penelitian ini baru dilakukan pada kelompok kecil, sehingga masih membutuhkan studi lebih lanjut untuk mengonfirmasi efektivitas akupunktur ini.

Di mana tempat pengobatan tusuk jarum yang terpercaya?

Praktik akupunktur di Indonesia diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan RI Nomor 38 Tahun 2018. Berdasarkan peraturan ini, pengobatan akupunktur dapat dilakukan di rumah, klinik, Puskesmas, maupun tempat praktisi akupunktur yang telah mengantongi Surat Izin Praktik Akupunktur Terapis (SIPAT). 

Dengan dikeluarkannya SIPAT, diharapkan bahwa keselamatan dan kesehatan masyarakat yang melakukan metode pengobatan tusuk jarum ini dapat terjamin. Selain itu, SIPAT juga menjamin bahwa terapis yang telah dibekali surat ini, memiliki pengetahuan dan keahlian yang memadai, sehingga risiko kecelakaan maupun kesalahan dapat dikurangi.